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 天候次第！？
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| 2009/11/12 |
毎日の天候気圧の変化で身体が微妙に左右される歳になってきた嫌な感覚です（苦笑）
さすがにトレーニングに仕事を頑張った翌日は晴天ならばスッキリ起床出来ますが今日のような肌寒い曇りや雨の天気は床から起き上がるのも
人苦労なオヤジモードです。しかも気圧の変化に加え脚トレーニングで負担が大きい足底部は事故の粉砕骨折した後遺症があいまって痛みだして
裸足で歩くのが一苦労な有様です。
今日はこれから普段より遅い出勤で活動開始
トレーニングはスタジオ指導の合間を使って腕をトレーニング予定
帰宅後深夜は吉田選手の秘蔵映像（ダビング＆転売は出来ませんのでフォトだけでもその迫力をお伝えします。）
ビデオからデジカメで撮ったフォトを数枚アップ予定お楽しみに（それでも迫力満点ですよ）
お待たせ吉田真人選手エメラルドカップへの道（仮名）大会2週間前元ＭＡＣＳ横浜５Ｆジムにて
内容的に上半身を撮影したテープなんですが吉田選手の考えられた調整法ルーティーンが見て取れます。
常にスーパーセットで行なっていて最初は胸＆2頭 背中＆３頭 肩＆2頭といった組み合わせで行なっています。
ボリュームセットで胸＆2頭で４〜5種目前後行い常にＭＡＸの追い込みでインターバルは移動のみで超ハードなトレーニング風景です。
組み合わせはナルシス思うに勝手な解釈ですが解剖的論理から組み立てた効率的効果的トレーニングと見受けました。
腱の付着部や動きを把握した兄ならではのプログラムで勉強になりますし来年自分も時間があるときは挑戦したいプログラムですね。
あくまで理想で実際やったら途中で断念また吐き気が襲ってくるかもしれませんね。
 
皮1枚の仕上がりにこのバルク＆カット＆バスキュラリティー パンパンに張りまくりの真骨頂マスキュラー
ボディコントロールの上手さがポージングに現れていて1つ1つのポーズに隙が無いですね。 マスキュラーの胸の張りに僧帽の上がり具合そして
肩腕の見せ方最高です。
今現在日本トップ陣でこのマスキュラーの取り方を綺麗に表現出来る選手は須江選手位でしょうかね（ナルシスも得意ですが...笑）
 
プレスダウン中に収縮する度に三頭筋に矢の羽のごとく走りまくるストリエーションが目を釘付けにします。
 
吉田選手の素晴らしい1流の動き 肩甲骨の上方回旋運動が素晴らしく背中の柔軟性が見て取れ動きに無駄が無いですね。
ナルシスも若かりし頃は兄と背中のトレーニングをし動きを勉強し動きを体得しました。
一緒にやった3種目あたりのロープリーローイングの最後あたりで背中トレーニングで初めて酸欠になって青ざめた経験が今でも忘れられませんね。
1流選手のトレーニングのハードさを体感洗礼を受けた瞬間でもありました。
因みに吉田兄の近年みた背中トレーニングではロープリーローイングＮＯストラップで１７０ｋｇは軽くきっちり引いてました！！しかもちゃんとセットとしてね！！
兄の伝説的トレーニングは仕事としてジムにてサポートしていたので身近で見ていましたがこの人は本当に身体を熟知しフォームバランス追い込み効かせ方
超1流でした。ナルシスのお手本でしたね。
辛い思いでは気楽に兄に挑んだアームレスリング レディ〜ゴ〜の合図と共に自分の気持ちは手前に引き付けたイメージでしたがあくまでもイメージで
結果は一瞬にて自分の拳がテーブルに打ち付けられ一瞬嫌な鈍い音が自分の中で走り！！！？次の瞬間肩関節が激痛で結果伸びてしまったらしく
2ヶ月以上腕が肩上以上上がらなくなった痛い思い出があります（苦笑）
兄はアームも半端じゃなく強いですから相手を間違いましたね........
元横浜スカイジムは皆さん腕力半端ではなくアームもしっかり鍛え上げた精鋭ばかりですからちょっと強いなんてレベルは鼻をへし折られるのがやまですね。
モンスタージム代表以伊藤さんを筆頭にＭＡＣＳでも皆さん集まってアーム練習していましたしその精鋭選手がポツリ言っていた記憶では20年前当時兄は
半年アームをしっかり練習すれば間違いなくアームで日本チャンプになれる！！と言っていましたからね。
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ゆっくりな時間....
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| 2009/11/09 |
今日はジム仕事をオフにしゆっくり起床しました。
数日ぶりにしっかり寝れたので爆睡で遅い起床だったので真っ先にナルシス特性プロテインドリンクに蒸したマフィンを食べ活動を開始した１日です。
活動と言っても今日は自宅にてＰＣに向かい内職です！？４時間ほどＰＣに向かい格闘し遅い昼食（時間は１６時過ぎ）インスタントラーメンに
ボイル野菜を沢山入れ＋プロテインで済ませ１時間半休憩後に自宅にてトレーニングを開始しました。
今日のトレーニングは肩のミッド＆リア＆僧帽
家にある物を道具にし頑丈な足の低いテーブルの上にフラットベンチをかけインクラインにしダンベルでリアに効かせるローイングをヘビーに５セットし
そのままダンベルでストリクトフォームのリアレイズ＆チーティングで５セット限界まで行い次にワンハンドダンベルサイドレイズをストリクトフォームで＆チーティングで６セット行いツーハンズでサイドレイズで同じくストリクト＆チーティングで５セット行い次に猫背で前傾した体勢で行なうダンベルシュラッグ（ナルシスなりの
独特フォーム）を５セット行いチューブを利用し引っ掛けて僧帽に効かせるローイングを５セット行ないました。ラストは刺激していないフロントを加圧を巻いて
プッシュアップで効かせ今日のトレーニングを終了しました。集中したハードな９０分間でしたのでしっかり効いていて明日以降筋肉痛間違いありませんね。
その後は地元のナルシス行きつけ（最近は全く行ってませんなが）玉突き場の店長が今月で退職するので長い付き合いのお客が終結し送別会が開かれ
行ってきました。
 店長の田中くん＆ナルシス 田中店長はビリヤードのプロ選手
素人同然のアマチュア時代からの９年の長い付き合いですがプロになった頃は夜中に遊びに行くと田中くんと試合形式で勝負して
自分の出番がなかなか来なくてコテンパにされてばかりでした（笑）
田中くんが居なくなる玉突き屋は更に行く気がなくなりますがたまには玉突き屋に顔を出し寂しく片隅に置かれているマイキューを出してもらって
練習しようかな〜と思う瞬間でした。
昔はトップコンディションの調整期間中深夜の最後のダイエット食を食べた後に直ぐに寝ては駄目だと夜中１時〜２時あたりにふらっと行き
３０分〜１時間毎日玉を突いていた記憶がありますね〜（笑）玉突き終了の合図は血糖値が下がってきて集中力がなくなり急に入らなくなるころでした（笑）
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FINAL REVOLUTION 大宮司 進 ＦＩＮＡＬ
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| 2009/11/07 |
今日はシルバーウルフ所属 大宮司 進選手の引退試合興行に招かれ後楽園ＪＣＢホールに行ってきました。
自分達仲間はハーレーで後楽園にかけつけＪＣＢホール入り口にこれまた引退を表明したキックのＨＡＹＡＴＯ選手に
先日もフェザー級タイトル準決勝で高谷選手と殴り合いのレベルアップした姿を披露した総合格闘家の所選手＆世界ボクシングチャンピオンのチャンプ内藤選手が（野木チーム） 居て挨拶を交わし会場に入りました（タイミング悪くフォトは無いです）
ロビーは大宮司の仲間ファンそして今日イベントを盛り上げてくれるヒップホップ界のカリスマ達を観に人だかりで熱気ムンムンで超盛り上がっていました。
ロービーは一種同窓会的ムードで久しぶりに再会する仲間や知人の格闘家達に会う度に近況を話し合っていました（嬉しい瞬間でした）
元Ｋ−１ファイター日本チャンプ 天田選手＆元パンクラスチャンピオン総合格闘家の国奥選手（２人共ナルシスな奴らで登場）
 ＭＴＶロックの顔である仲間のＢＯＯ＆ＳＩＲＡＩ 自分と昔の事を話して懐かしがって盛り上がりました。
 ＢＯＯ＆スタッブのカズ
この間にもメイン会場ではヒップホップのカリスマ達が会場を盛り上げていて「大宮司〜〜」の掛け声が響き渡って会場に入ると本日のメインイベント
音楽が鳴り響き選手入場♪♪♪ 鳴り響く音楽♪に！？あれ！？魔裟斗の入場テーマ曲シルバーウルフではないか！！？大宮司が最後はこれで入場か！？
なんて思いきや！！！！大宮司のラストマッチの対戦相手は共に汗を流し鍛え上げてきたキック界の現カリスマ 魔裟斗が入場！！！！
会場のボルテージは更に上がって主役大宮司が入場して会場は割れんばかりの歓声でした。
そしてもう一つのサプライズは大宮司を中学時代から指導してきた師範である角田信明さんがレフリーをつとめるという最高の試合演出に超感動。
２Ｒ３分という短いようで長いラストマッチ
１Ｒ大宮司が魔裟斗に猛攻を仕掛けフックが決まる瞬間！会場の歓声が高まり反逆魔裟斗の連打＆蹴りが炸裂し最高の打ち合いになっていました。
２Ｒ最終ラウンドはお互いヘッドギアを外し（それを観た会場は更なるヒートアップ↑↑↑）
ガチンコ態勢 ２人の盟友の熱い魂込めたパンチ＆蹴りが最後の１秒まで炸裂しあって最高のラストマッチでした（涙）
 
戦い終え大宮司の熱いメッセージに胸打たれ目頭が熱くなった瞬間でした。
 ステージには大宮司を見守ってきたシルバーウルフの仲間やＫ−１ファイター＆スタッフ
シルバーウルフ代表ハル＆トレーナーの野木さんなどなどいて豪勢な面子でした。
イベント最後はヒップホップ界の重鎮 ＺＥＥＢＲＡ登場で会場を最高レベルに盛り上げ閉幕といった最高のイベントでした。
今日の更なるサプライズフォトは関係者以外立ち入り禁止エリア
自分達は控え室エリアに行き今日のイベントを盛り上げた出演者＆選手＆友人達知人達と挨拶交わししばし雑談して盛り上がった時間でした。
 久しぶりに再会の魔裟斗 相変わらずイケメン 
その後すぐ記者達に囲まれての記者会見
 今日のメインである右 大宮司 進選手＆先日も紹介したバンド皆既月食のボーカル ヒロさん
（渋谷タワレコで現在ＣＤ売り上げランク２位とのこと！！）
 控え室踊り場でまたまたカリスマ発見！！ 山本キッド選手
その真横では 先日引退した武蔵選手＆弟ＴＯＭＯ選手＆グレート草津選手達が雑談
久しぶり再会の武蔵選手とはナルシスの地元にあるちゃんこ屋が武蔵行きつけなのでそこでまた再会を誓いました。
 仲間の俳優が武蔵と仮面ライダー映画でのライダー役繋がりで以前共演していて
それ以来の再会で！！！お互い驚き！！「世間は狭いな〜」と仮面ライダー話で盛り上がっていた芸能異次元話でした。
今日は一足お先に盛り上がっている場をそそくさと抜け出して大人しく帰宅してきました。（明日使用で早いので）
最高の空間に入れたことを幸運に思う瞬間でした。大宮司ありがとう 選手生活お疲れ様でした。
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| OVER WORK |
| 2009/11/06 |
さすがに先日動かし過ぎ昨日のハードＤＹＡだったので今朝は頭痛で起床した１日の始まりでした。
休みの日も自宅にてしっかりハードトレーニングでしたし外出しての活動が多かったので肉体的に疲労が溜まっていたようです。
今は自宅にて身体を休めながら先日ダイアリーで紹介したビック吉田真人選手のトレーニングテープをＤＶＤにおとしたのを観ながらテンション上げて↑
夕方までゆっくりして仕事スタートです。
勿論今日もトレーニングはやる予定です。
第２弾
夕方から来期大会デビュー予定の若き有望トレーニーへの講義を行いました（かなりバルク派でしたので来期バッチリ調整が進めば新人戦のライト級あたりで
台風の目になりうる逸材でした）
その後１時間を利用し自分も来期に向け気合の背中トレーニングを行ないました。
今日のメニューは上背部からのスタートでフロントラットプルダウンで１１０ｋｇＭＡＸ程度（体重が軽くてＦＬＥＸマシンの丸パットに脚がかからずシートに座れずでヘビーウエイト断念）から徐々に落とし５セット次にグリップチェンジでクローズグリッププルダウンを５セットし次はハンマーのＤＹローングで上背部をターゲットに
５セットし次に下背部メインでストライブマシンのローイングマシンでフルスタックから徐々に落として５セット次にロープリーローイングで５セット行い
ラストは加圧したままラットマシンを３段階システムで落としながら限界まで行ないました。週末にゴットハンドに調整してもらったお蔭もあり好調でガンガンに
行なえました。今もいい感じに背中が効いていて首も問題なくいます。
チンニングやバーベルローイングなどのフリーウエイトに拘ることも必要ですが自分の現状を理解した上で脊髄に無理な負担無く行なえる
素晴らしいマシンが整備されているゴールドジムのマシンをフル活用していけば更なる進化が期待出来そうです。
以前と比べてバリバリになった状態でのバックショットの違いがどれ位変化しているのか！？
今から来年夏が楽しみです。（調整までにはまだ時間がありますの更に一歩進化させていきたいです）
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| 渋谷を散歩 |
| 2009/11/04 |
昨日の昼間は連れと渋谷に出て普段あまり行かない裏通り場所のショップを探索しながら散歩しました。
 渋谷消防署裏にて
昨日のファッションボトムは最近ネットで購入したエンジニアブーツ（６０００円）にスキニージーンズ トップは昨年閉店セールで格安にて手に入れたウール素材
ダブルのライダースジャケットタイプ（４０００円）ブランドは関係なく見た目のデザインに素材＆安さが重要
今朝の起床は連休でのリフレッシュ＆エナジー補給＆睡眠でパワフルでした。
また昨日の夕方帰宅後自宅で肩をトレーニングしダンベルでやや前傾したワンハンドサイドレイズで左右ストリクトフォームで限界まで行った後にチーティングで
更に追い込んみ直ぐにツーハンズダンベルでフロントレイズで同じく行いトライセット法でインターバルは短くトータルセットは数えませんでしたが時間にして
４５分程その種目を繰り返し行って最後に加圧サイドレイズで締めくくり頑張ったので三角筋サイドが特に激筋肉痛になりました。
今日は１日移動＆スタジオやパーソナル指導がハードな日でまた仕事スタート前にジムにて肩の加圧に軽い脚トレを行い
最終レッスン前に駄目押し胸トレーニングを行いました。 が昨夜の肩と昼間の運動で予定より力が入らずでした..........がそこはその時のフィーリングウエイト
アバウトに変更しインクラインプレスマシンで１０セット程更にダンベルインクラインプレスで３セット行いそのままフライを５セット行ってディップスマシンで１０セット程行いラストは加圧をしたままチェストプレスマシンでドロップセットを３セット程行い胸をオールアウトしました。
元気だからと調子にのり過ぎてしまったので明日の起床が正直怖いです（苦笑）
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| 神秘の世界 |
| 2009/11/03 |
昨日は連れと日本が世界に誇るジブリの三鷹の森ジブリ美術館に行ってきました。
ナルシスもジブリ作品が大好きで殆どの作品をＤＶＤで持っています。
三鷹駅から徐々に緑豊かな自然文化園を過ぎ井の頭恩賜公園内にあるジブリ美術館。
  
 
  
緑を大切にした空間また外観はまさに天空の城 ラピュタの世界感
 美術館限定の風の谷ビール 美味かったです。
館内は撮影禁止なのでお伝え出来ませんが木のぬくもり感を演出した内装にステンドグラスに描かれたジブリの絵が最高で
またそこから射す日光の光が園内を照らし最高の空間でした。
海外からも多くの外国人達が来館していて流石ジブリパワー！！と思いました。
ジブリ美術館でしか観れないショートムービーも今回観れて最高でした。
夕方戻って一旦自宅にてダンベル出して背中のトレーニングを行いました。インクラインベンチで４５度のダンベルローイングをスーパーストリクトで限界１０セット
次にワンハンドダンベルローイングを４５ｋｇ前後で５セット行い最後にベンチを立て足の部分にショートバーをかけ利用してのシーテッド状態のチンニング
結構辛く効くんですよ（笑）５セットやって終了しその後は即効着替え品川のプリンスムービーにて今話題の ＴＨＩＳ ＩＳ ＩＴ
マイケル ジャクソンのムービーを鑑賞しました。
世界最高のエンターティナーの想像力発想力が感じ取れ見入った２時間でした。
世界中から集まったダンサーの中から激戦のオーディションで受かったダンサー達とマイケルの見事な動きと演出 コンサート用に新しく
撮られた映像が迫力満点でダンサーやマイケルの動きや決めのポーズ１つ１つが勉強になりました（笑）
世界最高峰の芸術を堪能した１日でした（Ｖ）
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| 最高の陽気 |
| 2009/11/01 |
季節も秋めいて徐々に涼しくなってきた今日この頃でしたが今日は夏が来たか！？と思わせるような半袖でも過ごせる暖かい陽気で
今週もハードだった仕事＆トレーニングの疲れた体もなんのその活動的な１日でした。
昼間は最高の天気の中ハーレーで街を流し広尾ガーデン在住の仲間とガーデン内のカフェにてお茶をしくつろぎました。
超セレブ気分（笑）お隣では！！！女優の篠原涼子（自があってるか！？）と俳優の旦那さん市村......（名前が！？）がまたまた名前は不明だがＴＶで拝見した
ことのある男性と家族だろう！？立ち話で盛り上がっていてそのすぐ後に元アナウンサーのタレントウッチーが旦那さんだろう！？男性と愛犬を連れカフェに入ってきました！！流石広尾ガーデンでした〜
一度帰宅しハーレーおいて夕方またまた広尾に戻って行き着けの焼き鳥屋で待ち合わせし（なかなか仲間がこないので...一人で生片手に美味い焼き鳥を)
 その後合流し
麻布十番のライブハウスにて親しくお付き合いさせていただくアーティストがレーベル立ち上げ究極の面子仲間達が終結したアルバム披露記念イベントに招かれたので行ってきました。久しぶりのクラブで落ち着きませんでしたがメインバンドが予定時間をお幅に２時間押しで出てきて待ちくたびれましたが
お初に聞いたビート♪最高の一言でした。その名は皆既月食
ボーカルは友人の元ライジンサンのHIROさん ヒップホップ界のカリスマ ＺＥＥＢＲＡ
スタッブのカズ その他自分は詳しくないが超カリスマ達が終結
ＤＶが流れ場内のボルテージは上がり釘付けになりライブ本番ステージでのパフォーマンスに場内のボルテージ最高潮でした。
ＶＩＰ２階で大人しく聞いてましたが刻むビートが耳に焼き付いていい感じです♪
 
画像が観難いですがスーツで写っているのはＺＥＥＢＲＡ＆盛り上げ役のお色気ダンサー達
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| あれから６年..... |
| 2009/10/29 |
昨日夜久しぶりにスミスマシンを使用しインクラインプレスから胸トレーニングをスタートしました。
肩のプレス運動には頚椎への負担が大きい分胸のインクライン種目でフロンヘッドも効かせる目的もありやる気と気合で徐々に重量を上げていったらいつもより
軽く感じ力が入るので試しに１００ｋｇまで挑戦したら見事挙上出来非常に嬉しい瞬間でした。
たかが１００ｋｇと思うかもしれませんが自分にとってここまで挙げられるようになるまでには長い年月６年........かかりました。
麻痺ですから始めは１０ｋｇも挙げられない状態でしたし怪我前の２００４年トップコンディションで挙げていた時期は１２０ｋｇまではインクライン挙げてましたから
その落差に気持ちも体も徐々に落ちていき酷いものでしたから。２００４年夏麻痺１回目から回復し８割程度パワー感覚も戻り２００５年暮れに２度目の再発で
より症状が悪化し絶望という境地までいきましたのでそれを思えばこそ昨日は自分にとって快挙な日でした。
まだまだ左右のパワーバランスは整ってなく右が非力ですがこのままやる気モード維持しさらなるパワーアップをし日々ケアを心がけ向上させていこうと
思います。
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| 秘蔵映像 |
| 2009/10/27 |
先日ジムにて久しぶりに観た物凄い映像！！！
この数年間は全く観ていなかったのですがやはりこの映像に映し出されているメインの人物は半端ではなく当時（今でも）この状態で
日本大会に参加していれば間違いなくＭr.日本になれただろうと思うほどに完成されたボディの持ち主 吉田 真人選手
９５年だっただろうか！？Mr.日本大会を最後に大会から遠ざかっていてその３年後だったと思うが（何年だったか定かですが）
急遽アメリカのエメラルドカップに出場を決め見事ミドル級で優勝した時のトレーニング映像！！
場所は自分も社員とし働いていた当時建設会社前田産業運営のスポーツクラブ
８６年にオープンしクラブのスケールとして日本１ではないか！？と言われていたマンモスクラブで当時ジムは本格派が集う最上階の５階奥にあり
ジムはその他に３つ合計４つあり１つが十分な広さで他のクラブならジムとして十分成り立つほど
(設備はその他スタジオが３つスカッシュコート３面ラケットコート１面プール２５メートル４コーステニスコート３面会員専用クラブ（bar)レストランに託児室
数十台停められる駐車場とバブルの象徴的クラブでフロントスタッフは大半がモデルさんばかりの美女揃い！！
会員さんがチェックインするのに恐縮する感じですからね（笑）本当に凄いスポーツクラブでした）
当時はビルダー界の虎の穴などとも言われるほど会員さんのレベルも高くまた有名選手がわざわざ入会するほどに充実していた設備でした
（現在は運営が変わりジム等も縮小）
そのジムにてエメラルドカップ出場２週間前の日々鍛え上げていた吉田選手の映像がバッチリ写っているんです。
撮影者は吉田選手と長い付き合いで若かりしころのトレーニングパートナーもしていた浜の眠れる獅子こと ビック首藤鑑三選手（同じくナルシス職場の先輩）
元々映像などの専門を出ているだけあり撮り方などしっかりし今現在販売されているトレーニングビデオに勝るとも劣らない秘蔵映像になっていますね。
吉田選手のバルクは日本大会活躍当時からさらにスケールアップしその大きさにノミで削ったかのごとく刻まれたカット＆ストリエーションは圧巻！！
プロポーションも抜群でウエストが細くまた丸みある筋肉はトレーニングでよりはち切れんばかりにふくらみ皮１枚の質感で
完璧の一言です。観る度にため息ものです。
その他にも大先輩の神奈川の豪腕元祖スーパーカットの石坂選手のワンハンドプリチャーカール４５ｋｇだったか！？など映ってます。
また女子では同じくジムの同僚であった９４年東京クラス別で優勝経験の関根選手が吉田選手と同じくアメリカエメラルドカップに出場し優勝した
当時のトレーニング映像も入っていてマニアにはたまらない秘蔵映像です。
その他秘蔵映像は
９５年のMr.日本大会のバックステージ映像ですかね。
やはり同僚達が係りをしていたのでその同僚がバックステージで撮影した迫力満点な映像で９５年と言えば須江選手がバリバリ過去最高のスーパーカットを
ひっさげ登場し初の表彰台３位を獲得した年です。優勝はミスターボディビルこと小沼選手でゲストはオリンピアチャンピオンのドリアン イエツ選手。
ド迫力シーンは予選のパンプアップシーン日本屈指の選手達のパンプアップの仕方が写しだされ研ぎ澄まされた肉体が躍動し
血管浮き出した姿は究極！！当時９５年怒涛の勢いでタイトルを奪取しまくったスーパーカット上野選手のブレイドな姿 マジヤバイです。
また須江選手の究極のアウトラインに加え臀部までバリバリなストリエーションは上野選手や谷野選手に勝るとも劣らないブレイドな究極ボディ。
一昔前の映像でも今でも十分通用というより凄いのでは！？と思わせる迫力満点な映像が結構あります。
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| ネガティブトレ＆ポジティブシンキング |
| 2009/10/23 |
今週もハードな活動の中自主トレーニングに励みました。
目的をしっかり持って来期完全復活を固く決めた今 日々の課題トレーニングメニューをしっかり行い集中力が高まっていいトレーニングが出来
反応また翌日以降の疲労筋肉痛が激しく襲ってきている状態です。
水曜日は肩を行い
昨日は指導４本＆筋コンレッスン２本とハードな仕事スケジュールの中でしたがトレーニングのやる気を抑えられず胸のトレーニングを行いました。
久しぶりに扱うＴＥＣＡチェストプレスマシンで自力挙上＋限界から補助のスターターを足で押し戻してのネガティブワークを限界の痛みが耐えれるところまでを
５セット次にインクラインダンベルフライ＆プレス法で３０ｋｇ〜１８ｋｇ５セット（フライで挙上出来なくなったらプレスで挙げてフライでネガティブ）
次にケーブルクロスオーバーで５０ｋｇ〜３０ｋｇまで５セット 次にディップス自重限界＋足で戻しネガティブをかけ５セット
ラストは自重プッシュアップを３セット行いました。
さすがに前日の肩トレーニング後またスタジオレッスン後もあり力が思った以上に出ませんでしたが今現在メチャクチャ筋肉痛になっている大胸筋です。
今日はトレーニングをオフにしエナジー充満させ明日のハードトレーニングにフォーカスします。
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| ボリューム満点 |
| 2009/10/19 |
昨日はお世話になっている方のご好意で食事のお誘いをしていただき連れと品川の高輪京急ホテルＢ１にあるＯＵＴＢＡＣＫ STEAKHOUSE
に行ってきました。
  
高蛋白で脂身少ない非常にやわらかい３００ｇステーキをペロっと食べてしまいました。
 カロリー気にせずガンガン食べさせていただき満腹状態 お酒もビールにシャンパンにワイン最後はウイスキーロックといき
酔いがまわって帰宅後はバンタキューで即効寝てしまいました（笑）
ここ最近のコンディションとしてはスタジオ指導のリードでハードに動きまた自主トレーニングも週６日で時にはダブルスプリットとと行っているので
体重はなかなか増えていかず傍からみると常に軽い調整をしているかのように見られますがラフな食生活で好きな物を適当に食べハイプロテインで
たんぱく質を補っている今日この頃です。
そんな状態ですが神経系も大分調子を上げてきているようで左右のパワーバランスも以前より整ってきているようで力が入るようになりほんの少しながらも
扱う重量が部位によっては上がりはじめて数字としてまた張りを実感できてきて嬉しいです。
自分にとっては麻痺からの大きな前進で怪我前の当たり前の感覚がまた感じれる正常状態（微妙な所もありますが）は幸せで大きな喜びです。
トレーニング法など今年に入ってから更なる変化をさせて弱点克服またインプルーブの為日々重力に抵抗しています。
本日はこれから夕方前に背中のトレーニング今の自分に適した種目を行い微妙なセッティングをしてアプローチしてきます。
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| 感想 |
| 2009/10/13 |
月曜日に行われた日本大会の結果を仲間達や知人からの情報を随時頂きまたＢ＆ＦのＨＰ動画を見ました。
流石ハイレベルの日本大会ですね。
予想通りトップ２は合戸選手と須江選手でした。その他は予想を超える順位変動でした！！
３位は下田選手の大躍進にびっくりしましたが彼のポテンシャルまた最強のアウトラインからして
バックのディティール鮮明さが加わればいつでも表彰台は可能と思ってましたがとうとうその時期が来たか！！！と思いました。
観戦情報からだと更にアウトラインがよくなったとの話でした。（以後コメントは複数の観戦者達が見た感想意見と自分の聞いた独断感想ですので悪しからず）
まだまだインプルーブ出来ると思いますので将来の日本優勝も夢ではなさそうですね。おめでとうございます。
４位鈴木選手の躍進もびっくりです。が観戦したビルダー達からもインプルーブぶりに驚いた！！との情報だったので名実共に日本を代表する選手に
なったんだな〜と関心しています。おめでとうございます。
５位の木澤選手も凄い体だったと皆さん言ってました。残念ながら後退してしまった順位ですが３位４位５位は拮抗していたのでは！？との
ことで誰が表彰台に上がってもおかしくないとの情報でした。
しかしトップ５はバルク派揃いでその牙城を崩すのは非常に困難になるでしょうね。
６位になってしまった谷野選手ですが相変わらずの仕上がりでよかったとの情報ですがトップ５のバルクに対抗するにはあの谷野選手ですら
見劣りしてしまうほどとは.........想像するだけで皆実際どれ程！？凄く変貌したんだ！？........と考えると恐ろしいですね〜。
正直１２位ファイナルに残った選手の皆さん物凄い体を保持している方々ですから仲間達から「この１２位結果でした」と聞けば
まぁそうだったか！！と感じてしまいます。
来年は１チャレンジャーとしてまたこの高き頂きに挑戦させてもらう予定で現在毎日奮闘中です。
０４．０５年と怪我をし日本順位を下げ大会から遠ざかり早ブランク４年ですが来年２０１０年は０３．０４年怪我以前の最高潮の体を超越した体を作り
舞台に上がれるように頑張りたいと強く思いまた現状の測定からもそれを上回っている数字と張りがあるのでこれをキープまた向上させ
怪我を再発させないように１年頑張りたいと決意しています。
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| 入間アウトレット |
| 2009/10/12 |
日曜日は午前中から連れと２人入間アウトレット目指しハーレーにてドライブしショッピングしてきました。
地元から環八を練馬まで走らせ関越自動車道で所沢まで行きそこからは国道にて入間を目指しました。
お祭り交通規制などで渋滞にはまりなかなか先に進めなかったですがどうにかアウトレットに到着できました。
広い館内アウトレットとコストコが連立しているので人の流れは途切れず混雑していました。
ですが他のアウトレットより最新ブランドが入っている分楽しくショッピング出来楽しかったです。
 
夕方帰宅後はジャンクなお好み焼きが食べたくなり足を伸ばし天現寺交差点に昔からある老舗お好み焼き屋 天現寺亭に超久しぶりに食べにいきました。
十分栄養を入れた分六本木ヒルズまで散歩がてら歩きヒルズの東宝シネマで丁度時間のよい映画を見
深夜の帰宅になった超ハードなお遊びタイムでした。
本日も昨日に劣らず外出し船橋のららぽーとに連れの買い物で繰り出しその後舞浜エクスピアリに行きお気に入りのお店にて食事をしてきました。
なんだかんだと言いながら行けばついつい自分のショッピングに熱が入り掘り出し物を見つけてショッピングしてしまうんですよね（笑）
歩き過ぎていい有酸素運動になっていますがその反面後遺症のある足がうずいて翌日は苦痛です（苦笑）
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| ミスター日本速報 |
| 2009/10/12 |
本日の日本大会速報が次々と仲間達から入ってき驚いた情報でした。
結果
１位 合戸選手 ２位 須江選手 ３位 下田選手
４位 鈴木選手 ５位 木澤選手 ６位 谷野選手
７位 近藤選手 ８位 須山選手 ９位 相川選手 １０位 今中選手 １１位 林 英二選手 １２位 井上選手
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| 微調整な日々 |
| 2009/10/09 |
台風一過で秋晴れの本日ですが台風の威力自然の猛威改めて実感しました。
夏あたりから１週間の仕事スケジュールとハードトレーニング再開のバランスを徐々に調整しやっと光明がさしてきたところです。
まだ微調整は必要ですが来春までにはベストなスケジュール調整を計り万全の体制で過ごしていきたいと思っております。
ここ最近のトレーニングスケジュールは多少変化しますがこんな感じです。
今日これから 胸 土曜日 腕または肩 日曜日はオフ 月曜日 背中 火曜日 脚（四頭＆２頭） 水曜日 脚（内転＆カーフ）
木曜日 肩または腕 腹筋はスタジオ指導で軽いですが週６程度行っている感じなので余裕がある時だけハードに（時たま）やってます。
まぁ曜日によりハードな１日になるんで（笑）ハードトレーニング出来ない部位は他の曜日にダブルスプリットで行ったりしています。
日によりレッスン＆トレーニングでトリプルスプリット感覚になるので翌日はグッタリしています（苦笑）
特に脚は強度疲労が高い分仕事体調維持にかなり影響してきますので最初から分けています。
昨日は夜２本あるスタジオ指導の合間の時間に肩を得意のトライセット法で３０分行いました。
インクラインベンチプローンローイングでリアデルト（ダンベル３０ｋｇ）を刺激し次はスタンディングサイドレイズ（１６ｋｇ）
次はシーテッドダンベルプレス（３０ｋｇゴールド横浜８Ｆ一般向けフロアーなんでダンベルはＭＡＸ３０ｋｇなんで因みに５Ｆは細かく９０ｋｇまであります）
３つをワンセッションで３セッション ＴＥＣＡサイドレイズマシンでパットに斜めに寄りかかりミッド＆リアを刺激５０ｋｇ前後
そのままそのマシンで反対に座りシーテッドフライ的にフロントを刺激し
ラストはケーブルでライイングアップライトローイング４０ｋｇ前後を３セッション
ラストセッションはダンベルでリアレイズ＆サイドレズ＆アップライトローイング＆オーバーサイドレイズ＆フロントレイズと立て続けに
同じウエイトを持ったまま出来る種目に移行していき出来るまでを３セッション行いました。最後は前腕までパンパンです（笑）
本来気持ちは肩のプレス系はヘビーに行いたいのですが肩の力よりも首の絶えれる限界が近くそれ以上のウエイトプレスは危険範囲なので
ＭＡＸでも３５ｋあたりで止めています。無理をした翌日から不快感と首が回らずゴットハンドに助けてもらわないと生活まで困難になるのでね。
昔のパワー（９０年代ＭＲ.東京参戦時のオフ90kg前後の体重なら５０ｋｇまでは挙げてましたから）から比べてしまうと貧弱な状況ですがこれが現実なんで今をしっかり見据えて地道に頑張ります。
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| 意気込みとバランス |
| 2009/10/05 |
ハードなレッスンで疲労困憊気味な体にムチ打ちながらもレベルアッップ目指して少しの時間でもあれば気持ちを上げて貧弱になりつつある部位を
トレーニングしバランス完成度向上を目指しここ最近頑張っているナルシスです。
あまりの疲労度にここ１年半正直心身のバランスを保つのが精一杯でトレーニングジャンキーなナルシスは影を潜めていました（反省）
どうにかバランスがとれてきている今日この頃と周りのトップ選手の素晴らしい肉体を目の当たりにしてやる気と行動力に拍車がかかってきました（Ｖ）
まぁ調子にのり過ぎて危ない種目に手を出し首の不調に繋がることをしないように心がけ
マイペース焦らない気持ち平常心で１年を過ごしていこうと決意しております。
今回近場でやる日本大会観戦は行きません。ハイレベル過ぎて目に毒でショックを受け復活やる気が失せるのも困りますし（笑）
また逆に気合が空回りしペースを保てなくなり怪我の危険性が高まるのでね（笑）
ボディビルファンとしてナルシスなりの順位を予想して（内緒）観戦に行く仲間からのホットな情報を待つことにします。
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| 映像ＭＲ．Ｏ |
| 2009/10/02 |
２００９オリンピアの映像などユーチューブでいろりろ見て（独断意見）カイ.グリーンの順位４位はあり得ないですね！！
ジェイの優勝は仕方が無いにしてもカイのバルク.カット.バランス.シンメトトリー１部の隙も無ナルシスの中ではダントツの１位でした。
確かにウエストが太い分バランスに魅力をかき他の選手より１歩劣っていてもそれを打ち消す大きさ迫力でジェイが１番にも見えます。
そしてこれまた密度バスキュラリティーカット厚みでブランチが２番的な感じにも見受けますがバックのディティールが悪くトップ３に入るにはトータル完成度で
少々劣ると思いますね。
今の審査には完成度と美的感覚といった視点は過小評価で迫力＆大きさがあればＯＫと見受けました。
ナルシスのトップ６の見解はあくまで映像からの判断ですが１位 カイグリーン
２位 デクスタージャクソン ３位 ジェイカトラー ４位 ビクターマルチネス
５位 ヒィルヒース ６位 ブランチウォーレンですね。
来年の公正な審査カイの逆襲だけがOを見る楽しみです。独創的な感性且つポージングセンスそして１つ１つのポーズの決めの上手さ（美的感覚に優れている）
今までだとメルビンアンソニーやダレムチャールズキングカマリなどいましたが勝るとも劣らないパフォーマンスで真のプロとナルシス１押しのプロ選手です。
カイを含めたある意味で魅了出来る選手がまだＯ大会に存在するだけ救いです。
昔の女性プロの選手は出場者ほぼ全ての選手が鳥肌もののパフォーマンスをＯで披露していました（ナルシスのお手本にもなりました。）
が２０００年に入って久しぶりに見た時には女性大会も男性化して大きさだけを追いパフォーマンスは雑過ぎて勉強になる選手が居なくガッカリした
記憶があります。それ以降女性のＯは見ていません。
頻繁に書きますが男女共に８０年〜９０年のオリンピアトッププロは正にプロ中のプロでした。
感性を磨きたい選手は是非昔の選手のパフォーマンスチェックしてその素晴らしさを目に焼きつけパフォーマンス向上に役立てて下さい。
コリーエバーソン ダイアナデニス アニアランガー レンダマーレイ特にお勧めが９０年９１年ＭＳ．Ｏのレンダ出場の大会は出場者のパフォーマンスレベルが
高く一見の価値ありです。
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| ２００９年ジャパンオープン覇者 |
| 2009/09/30 |
今日は久しぶりにジムにて今年２００９年ジャパンオープン覇者の高梨選手に会いました。
胸のトレーニング中にフォーカスさせて頂きましたが相変わらずの密度高い隆起した筋肉を目の辺りにし衝撃を与えられた瞬間でした。
流石現役トップビルダーの迫力
１０月１２日日本大会に向けてラストスパート
ファイナリストとしてトップ１２人に選ばれ勝ち抜くには正に今のレベルは非常に高く至難の業
是非残り僅かな日々を万全な体制で過ごし結果を残してもらいたいですね。
  
  
  
高梨選手の真骨頂の大腿部 バルク 形 密度と完成度が高く深いカットで目が釘付けになります。
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| ボディビルディングな話 |
| 2009/09/29 |
先日身内から「プロボディビル大会最高峰の今年２００９年ミスターオリンピア大会の結果を知ってる！？」と聞かれ全くもって終わったことすら忘れていて
アイアンマンブログをチェックしたら！！なんとジェイカトラーが奮起して優勝（まぁ前々回のオリンピア連覇チャンプなんできっちり仕上げてくれば再起はあり得るのかな！？なんては思っていましたがそれよりも驚いたのと言うかあり得ない結果にガッカリの２位 ブランチ ウォーレン.........
やはりオリンピアの審査はバルク重視というか化け物大会バランスよりも大きさと迫力があればいいのか！？と言わんばかりの結果にがっかりな瞬間でしたね。
プロならばフリーもプロらしく魅せ観客を感動させるパフォーマンスを全員しなくては本当のプロとは言えませんがファイナルトップ１０に残った選手で
魅了出来る選手は多分デクスターやカイグリーンそして日本のエース山岸選手位ではないでしょうか！？
（映像を見ていないので断言は出来ませんが２００８年までの映像から考えるとね）
しかし山岸選手はその中でも９位は本当に流石の一言です。（ギャスパリニュートリションがスポンサーになって益々活躍が楽しみ
全盛期のギャスパリ選手の雰囲気.....山岸選手には似ている部分がありますからね。ギャスパリは流石目の付け所いいですね。
バルク密度そしてバランスそして何よりエンターティナーなポージングセンス。
現役時代に出場したオリピアのギャスパリ選手のポージング毎回楽しみにしていましたからね。
独特の工夫された構成と曲.....特に弟さんが作詞作曲した８７年のオリンピアでのポージング曲 運命 最高でした。
今後山岸選手にはバルクを追うのもこの先の手段の一つですが一昔前のギャスパリも勿論なんですがショーンやラブラダもような
華麗なポージングセンス路線を武器に真のプロの姿を見せ付けてもらいたいですね。
頑張れビックヒデ ９位おめでとう〜
今後デクスタージャクソンやカイグリーンまたヒルヒースなど骨格は小さくてもその骨格に合ったバルクであればそこをしっかり重視
優勝争いする評価をされなければ今後のボディビルの行く末は...............（まぁ彼らも恐ろしいほど大きいですがね）
またバルクを追うだけの以前と変わらない何処まで人間が進化し巨大化するか！？を争うだけの化け物比べ大会で芸術という枠は無くなっていってしまそうで
益々プロ大会に興味がなくなってきてしまいました。
大きさもありながら人間味あった８０年〜９０年のオリンピア選手達は真のプロで非の打ち所なくかっこよかったな〜と思うナルシスです。
さてそんなプロのナチュラルとは程遠いモンスター選手とは全く違うナチュラルの素晴らしい肉体を表現し争う大会
アンチドーピングの理念で開設された大会クラシック大会で（日本選考会は今年初）見事優勝した６５ｋｇ級の愛知の田代圭選手が
１２月１１日〜１４日までスペインで開催される世界クラシック大会に選抜されたとの連絡が入りましたの皆さんにご報告したく書き込みました。
 この素晴らしいプロポーション細いウエストから広がるアウトライン見事です。
日本人選手のナチュラルでクオリティーの高いボディはドーピングチェックが厳しい大会であれば世界でも十分本領を発揮し世界で通用出来る
と思いますので是非頑張ってきていただきたいですね。
ですが日本のクラシック大会が７月で世界大会が１２月とは滅茶苦茶なスケジュールですよね！！！
選抜された選手はその間コンディションを維持するには非常に厳しいですからね。（選抜の旅費はほぼ協会持ちですが........)
選抜され光栄な心持とは思いますが選出の裏には見えない長期減量苦.........
基本アマチュア世界大会基準は全てクラス別大会ですから日本の大会でもしリミットギリギリで出場した選手は最低でも４ヶ月キープしなければいけませんしね....
じゃ一度減量を緩めればいいのでは！？なんて簡単なことではないんですよね。
一旦気を緩めまた元に戻すのは口で言うのは簡単ですが現実かなり厳しいですからね。
経験者なら理解できる話です。
それに１度バリバリに仕上げたら意外と毎日トレーニングをこなしていく分質のよいカロリーアップをさせていけば脂肪がのらず筋肉の張りが増し
１〜２ｋｇ程度なら長期になればアップしていく可能性がありますからね。（これはナルシスも経験してます）
なのでそこから人によってはリミットまで無理やり落とさなければ（塩分や水分カットをしても厳しく筋肉を萎ませるなどまた絶食etc）
ならず最終的に疲労困憊長期ダイエットで張り無く選抜より悪くなるケースも出てきますからね。
日本の厳しい事情は重々承知ですが出来れば世界またアジア選考は国際大会が行われる１ヶ月以内にすべきでしょうね。
それに合わせ日にちの近い国内大会と共に開催させるべきでしょうね。（まぁあくまでも理想ですが）
選抜された選手の皆様 先はまだまだ長いですが表彰台に.....ポジティブな精神で１２月の大会まで頑張ってください。
応援しています。
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| ウィンドショッピングな１日 |
| 2009/09/28 |
昨日は久しぶりに元気炸裂な１日で活動しまくりでした。
昼食を地元で済ませ連れと電車で渋谷に出て裏原を散歩し原宿駅まで裏道を使いながら散歩しファッションチェックしてました。
  
昨日は渋谷界隈はお祭りだったようで神輿が出ていて賑やかな雰囲気でした。 黒１色 ブーツは編み上げブーツ ｽｷﾆｰＨ＆Ｍパンツ
Tシャツ＆ブレス クロムハーツ etc
 神輿は日本の文化 いつ観ても粋な担ぎに掛け声 気分がよくなります。
その後は
電車で一路川崎ラゾーナに買い物へ行き用事を済ませ帰宅後ハーレーに乗り換えお台場（家からお台場まで１５分以内なんで）
に出て買い物してきました。せっかくの休日元気な時は家に居るのがやなものでついつい活動範囲を広げてしまうナルシスです。 
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| 久しぶりの名古屋 |
| 2009/09/24 |
疲労と忙しさと等でＰＣに向えずやっとアップする名古屋ＤＹＡ
親交を持たせて頂いている名古屋の友人達と先週末の夜から会い夜中の４時近くまで飲み語った熱い時間でした。
場所は新栄以前１度お邪魔しているお店なんですが今回は側ではあるようですが移転しさらにグレードアップした店内
ヘルシーな食事をさらにパワーアップして特別メニューとして出してくれるとの情報でしたので非常に楽しみにお店に伺い想像以上の
美味しさ＆ヘルシーさそして高蛋白と考えられ文句なしこれ以上のビルダー向けの美味い食事を提供してくれるお店はないとつくづく思いました。
オーナー ヘンリーさんありがとうございます。感謝です。
お店は名古屋市東区葵１丁目１５−１７マスタマクスビル１Ｆ
ＤＯＮ ＪＵＡＮ
 
ＤＯＮ ＪＵＡＮ前にて
  西田夫妻＆ひさちゃん＆ナルシス
高タンパクでヘルシーで超美味しかった料理の１部
 
  その他多数
今回男性人は全員トレーニーで元ビルダーから現役ビルダーまで集まりトレーニングのことや近況を話し会いあっという間の時間でした。
  特別デュアルポーズ わがまま言って脱がせました。
２００６年ＪＯ以来出場していない財前選手＆今季絶好調 クラシック６５ｋｇ級チャンピオン 田代 圭選手
財前選手オフなのにキレキレ７８ｋｇで見た感じ体脂肪は６％前後です！！相変わらず極太アーム素晴らしいバルクでした。
田代選手のボディを拝見し完成度の高さバランスのよさに驚きました！！さすがクラシックチャンピオン
 
愛知を代表するイケメンビックな西田選手＆九州を代表する財前選手 こちらも愛知を代表する元中部日本チャンプ加藤伸久選手＆田代選手
 
バリバリカットの永江くん＆彼女 ヒサちゃん ０８中部学生優勝の山田選手＆彼女のアキちゃん
永江くん来年あたり挙式かな〜その時は俺がバリバリカットでゲストポーズするよ〜
夜中までお付き合い頂き立松くん 西田さん 金森さん 中根さん 加藤くん 田代さん 永野くん 永江くん 山田くんそして美しい連れのレディの皆さん
本当にありがとうございました。中根さん明日入籍ですね（２６日）おめでとうございます。奥様超〜べっぴんさんで羨ましい〜
 おしゃれでイケメン財前選手の ファッションチェック 肉体を強調しつつ大人の雰囲気漂わせながらの
カジュアルテイスト ☆☆☆☆☆ 流石です（Ｖ）
皆さんもおしゃれ見習って下さいね。
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| 効き過ぎた.... |
| 2009/09/15 |
先週行った脚トレーニングが想像以上に効き過ぎてしまい翌日からの激筋肉痛に襲われ未だに痛い日々です。
効きやすいことはいいことなんですがそれは脚ばかりで上半身の神経伝達がまだまだ未熟だな〜と思う今日この頃です。
今日もスタジオレッスン指導後直後に１時間背中を行ってきました。
それでも大分ターゲット部位に意識を持って追い込めるようになっているので今日の背中トレーニングは自分なりに９０点といったところです。
ベントオーバーローイング１００〜１２０ｋｇ ５セット ロープリーローイング １００ｋｇ〜６０ｋｇ ５セット
チンニング 自重（７６ｋｇぐらい） ３セット ラットプルダウン５セット ハンマーＤＹローイング ６０〜４０ｋｇ ５セット
後半はストリクトで効かせ重視だったのでラットプルからは比較的軽めで行いました。（レッスン後ということもあるのでカーボ切れかな！？笑）
さぁそれでは後半ジムに行ってきます。
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| やる気十分 |
| 2009/09/010 |
昨日も肉体を酷使するハードな１日でした。
スタジオ指導前の４５分程でなまけてばかりの脚を行い今朝の起床はなかなか起きれず布団にへばり付いていました（笑）
じっくり行う場合はしっかり４５度レッグプレスからへビー気味に行いますが今回はレッグＥＸから事前疲労法を用いて
アイソレイション種目から行いレッグカールそしてアダクションと行いラストにレッグプレスを行いました。
酸欠状態になってはスタジオ指導が困難なため最後のレッグプレスは１５０ｋｇほどでスロートレーニング公式プログラム３ストライクを行い
じっくり効かせた３セット法でオールアウトしました。
さすがにそれでも脚はガクガクになり息絶え絶えでスタジオ行いました（苦笑）
ハードになればなるだけ毎回起床時の体重チェックはダウンしてくるのでこの秋冬は落ち過ぎないように注意しながらコンディションを保って
来期調整に挑みたいです。
本日も超ハード日ですが気合と笑顔で１日頑張ってきます。
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| イーストＧトレーニング |
| 2009/09/07 |
本日は仕事兼ね合いで南砂店イースト東京に行き空いているお昼頃に背中のトレーニングを行ってきました。
日頃使用しないマシンなどを行い新鮮な刺激を与えバッチリ効きまくった時間でした。
まずはベントオーバーローイングパーシャルで以前とは少々変化させたローイングでトップ１４０ｋｇから徐々に落として１００ｋｇまで行い
次はＦＬＥＸマシンのローイングで５セットほど下部の追い込みラストはＦＬＥＸロープリーローイングでフルスタック〜３セットほど
ＦＬＥＸラットプルダウンマシンでビハインド３セット ギャラクシーのラットプルダウンマシンで公式スロートレーニングのディセンディングピラミッドを２セット行い
最後はストライブマシンのクローズグリッププルで５セットほど行いました。
今の自分にはこれぐらいのボリュームで十分過ぎるほどです（疲れた〜）
さて最近仲間のトレーナーから紹介され仲良くお話させていただいている格闘家をご紹介
その名は喧嘩屋の異名を持つ 高谷 裕之選手
以前からこちらはＴＶや雑誌（格闘雑誌だけでなくハーレー雑誌）で活躍は拝見していたので紹介されハーレー談義で時折談笑しています。
高谷選手のハーレーは８８年式エボ渋いカスタムで休みの日は地元のハーレー仲間とロングツーリングによくいくそうですよ。
 
２ヶ月に１回発行のハーレー誌 コアな奴らが好んで購読する人気雑誌 この雑誌で前回号から高谷選手がコラムを始めたので興味ある方はチェックして！
さてこちらは１０月にドリームフェザー級で対戦するカード高谷選手は兄貴分の野木トレーナーが指導する好青年の所選手と対戦 お互い強さはお墨付き
高カードで目が離せない攻防になりそうで今からドキドキしますね。
さて今日は仕事の関係で沢山のトレーナーと本店にて会い久しぶりに宮野選手とお話しました。
相変わらずのバランスよく発達した上腕は健在いつ見ても羨ましくなります。今季もアメリカでの大会に出場とのことでした。活躍期待しております。
先日社会人大会に出場した山本太選手をフォーカス  ９月２０日栃木県で開催 東日本大会７０ｋｇ出場期待です。
見事に割れまくった腹筋職人技に仕上げ上手です。
昨日大阪で開催されたジャパンオープン大会でゴリの愛称で親しまれている高梨選手が見事栄冠を掴んだときき嬉しい思いです。
高梨選手おめでとうございます。全日本この勢いでファイナル進出頑張ってください。
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| HAPPY DAY |
| 2009/09/06 |
今日はゴールドジムでお世話になっているスタッフの岩橋那雄くん＆志保ちゃん（旧姓 佐藤）の結婚披露宴にご招待されお台場グランパシフィックに
行ってきました。
 結婚おめでとう〜 お幸せに〜
 
ナルシス＆天童さん 新郎新婦を囲んでゴールドジムトップビルダー達
 
期待していますよ！天童選手＆大澤選手 Ms.日本
岩橋くんのお友達達の物凄い？！（笑）余興後でその余韻を打ち消し会場を盛り上げた我ら相川選手ゲストポーズ
会場の来賓客は熱狂してました。相川選手Mr.日本躍進期待してます。
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| 芸術 |
| 2009/09/02 |
今日もハードな１日でしたが元気に仕事＆トレーニングをこなしてきました。
仲間からナルシスが１番好きで目標にしているビルダーのフォトがメールにて送られてきて見て！やはり完璧とつくづく思ったフォトでしたので
アップしました。
頻繁に自分もアップしている８０年代を代表する芸術ボディの持ち主 ボブ.パリス選手（ＵＳＡ）
８５年のフォトらしいです。
 ８３年に世界大会にて優勝しその後プロ選手として一世風靡したカリスマ選手
８９年あたりにゲイであることをカミングアウトして世間を騒がせましたがその素晴らしいボディと
繊細なポージングテクニックで世界のボディビルファンを魅了した選手です。
あのオリンピアで活躍したショーン.レイ選手がボブ.パリス選手のことを
その当時は将来のオリンピア候補と言っているほどでしたからね。
何時見てもこのバランスよいシェイプされたボディはため息出るほど完成度の高さを感じます。
正にこれぞボディアート。
日々このアート作品とも言えるボディ目指し終わりなき目標に突き進むのみです。
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| ゆっくりな週末 |
| 2009/09/01 |
先週も多忙な日々で週末は台風の影響もありほぼ自宅にてゆっくり休養していた週末でした。
日曜日はしっかり連れと共に選挙に投票しに行ってきました。
日曜日は東京大会があったようで昨年２位の山田選手が優勝のようです。
その他選手の名前を見ましたがそうそうたるメンバーでまだまだ東京大会のレベルは高そうです。
今日から９月突入しました。暑さと涼しさとアップダウンが激しくなり体調管理が課題になってくる季節ですから
新たな栄養素を今日から取り入れてこれから半年間好調キープさせ２０１０復活３月から調整スタートと計画しています。
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| 大会観戦 |
| 2009/08/24 |
先週はあまりのハードさに肉体的に極限状態の疲労で後半は寝込む一歩手前でした。
疲れから最近の日曜日は休息日にあてていましたが２３日はトレーニング指導＆ポージング指導している多くの選手達が海老名市文化会館で行われる
神奈川県大会＆関東大会に出場するので午後から応援しに会場に足を運びました。
会場に入ると想像以上に観戦者が多く居ました。
久しぶりにお会いする方が多くその中でも超久しぶりの再会は元日本チャンピオンだった高橋明美さんと旦那様とお子さん
明美さん相変わらずの美貌でした。
その他にも友人との１７年ぶりの再会があったり以前お世話になった大御所トレーニーにも再会したりと多くの再会があり観戦にきてよかったです。
さて大会は神奈川オープンが午前中に開催され午後から神奈川県大会と関東大会の各カテゴリーが行われました。
横浜マリンでポージング指導させていただいた選手達は皆さん大活躍されていました。
午後から観戦出来た予選審査だけ観て帰路につきましたので結果情報は選手達からのメールで知りました。
前回紹介して絶賛していた横浜マリンマスターズパワー炸裂で神奈川大会＆関東大会マスターズ５０才以上で優勝。その名は中島選手です。
おめでとうございます。
ミスの部も同じく絶賛していたマリンの選手が見事神奈川県大会＆関東大会優勝しました。その名は深町選手です。おめでとうございます。
ミス関東大会で見事深町選手がバルク＆カットで優勝しましたが２位もタイプは全く違うナルシスのクライアントである間部選手が準優勝しました。
見方によっては肉薄しているようにも観れましたので今後に更なる期待大です。
また神奈川クラス別６８ｋｇ以下級（今回は６８ｋｇで２クラスに分けたクラス別大会）でまたまた横浜マリンでナルシスとも付き合いが長い
初出場の山口選手がスケールの大きさとバリバリのカットで見事クラス優勝をしました。おめでとうございます。
関東大会結果は全てしりませんが８位までは情報入ってきました。
１位 金子選手 ２位 加藤選手 ３位 久松選手 ４位 田沢選手 ５位 松本選手 ６位 田中選手 ７位 大谷選手 ８位 谷澤選手
以下順位？
会場の観戦席は１番後ろの席からだったので遠すぎて鮮明に確認出来なかったのと順位付け審査コールが微妙な呼び方だったので
予想より少々順位が違いましたがトップ２はダントツ間違いなかったです。
金子選手はラインナップ時点でほぼ優勝が固かったですがタイプが違う加藤選手の丸みあるバルクアウトライン＆バランスがよく目だっていました。
３位になった久松選手の厚みある固い仕上がりと４位の熟練カットバリバリ田沢選手と審査が肉薄していたように観えました。
５位６位の松本選手と田中選手はバルク派なので仕上がり次第ではいつでも上位進出出来そうですが今回は少々仕上がりが甘かったようです。
７位の大谷選手はバルク派選手の目立つ中でそつないバランスの優れた体でカッコよかった印象です。
８位の谷澤選手はセカンドコールだったので上位進出！？かと思われましたが下半身に甘さがあり今後下半身に仕上がりが増すだけでも上位進出
可能だと思います。
会場の話題は学生大会で活躍していた清水選手
昨年東京大会を優勝した佐々木選手のライバルとして活躍していた選手ですね。
バルクは正直言って出場者ＮＯ．１でした。が仕上がりがかなり甘く決勝には進めませんでしたがラインも素晴らしいので仕上がって今後出場してくれば
優勝できる実力者ですね。恐ろしい選手がまた社会人大会に出場してきました。
今後の活躍注目です。
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| アクアライン |
| 2009/08/18 |
久しぶりの暑い日ざしがそそぐ週末連れの要望あって鴨川シーワールドへ行って来ました。
川崎からアクアラインを使いハーレーにて初のアクアライン乗りかなりの渋滞でしたが単車なんでほぼすり抜け海ほたるには寄りませんでしたが
海ほたるに入ろうとする車で端の斜線は渋滞６０分以上待ち！！
アクアラインを使ったお陰で目的地鴨川は早く到着出来ましたがＥＴＣなんて代物はハーレーに装備していないんで高速代は通常料金の軽自動車と同じ
さすがに高いですね。やはり３０日投票日は高速料金無料化案の民主党に１票かな！？なんて迷っている今日この頃です（笑）
  
  シャチやイルカにアシカのショーなど観て楽しみました。
プカプカ直立しながら休んでいるアザラシの姿最高でした。
昨日は横浜マリンに恒例のポージング講座に行ってきました。
フリーパフォーマンス指導でしたが想像以上に皆さんの発想ポージングテクニックレベルが高く感心しました。
２３日の神奈川県大会と同時開催の関東大会に横浜マリンの精鋭達が出場します。
会長の谷澤選手は勿論ですが会員であるマスターズ組の特に男女３名は非常にレベルが高くフリーポージングはその素晴らしい５０オーバーとは思えぬ
凄まじいバルク＆密度ある肉体に華麗なるフリーテクニックなんで昨日観ていて久しぶりにナルシス血が騒ぎました。
神奈川オーバーオール大会はマリンのマスターズパワー炸裂し表彰台は固いでしょう。
その素晴らしいパフォーマンス興味ある方は是非２３日に海老名まで観戦応援しにいって見て下さい。
全日本マスターズ５０でも小沼選手や片川選手や難波選手ともし並んでも引けをとらず上位進出間違いないでしょう。
熟練の鍛え上げられた筋密度は若手には表現出来ない領域ですね。
そんな凄まじい肉体を目の辺りにした本日は無心にバーベル＆マシンに向かいへばり付き遅れをとる貧弱な背中を３０セットほど追い込んできました。
ベントローをＭＡＸ１５０ｋｇからドロップ アイカリアンマシンのロープリーローでフルスタックＭＡＸ１１０ｋｇからドロップ
ハンマーＤＹロー ＦＬＥＸラットプルでフロント＆ビハインド パラレルクローズグリッププル ケーブルハンハンドローなど行いました。
第２弾
最近のＮＥＷＳと言えば選挙か芸能人の薬物汚染
以前活動していたＭＣで開催していた渋谷のクラブイベント
ロック＆タトーイベントのことを昔のダイアリーに書き込みましたがその際に来ていた大物芸能人のことを
書きましたがそれこそ！今世間を騒がせているＳ.Ｎ本人！！
勿論旦那も居て紹介されました。旦那もかなりタトー入れてるようでしたからその時は旦那にタトーを入れた
彫師がイベント参加していたようなので。以前居た仲間もその彫師に世話になっていた関係で旦那と知り合いで紹介されました。
大昔アイドル真っ只中の時のＳ.Ｎの事務所関係者がナルシス知り合いだったのでイベント時はその話題で気さくに話しをたんですが
正直ＴＶのイメージとは真逆だったので驚いた覚えがあります。
まぁ大人なんで酒やタバコは２０歳以上であれば法律上許され問題ありませんが
麻薬など違法薬物は絶対やってはいけません。
ガキのころからかなりワイルド人生歩んできていろんなことを目の辺りにし経験してきているナルシスが言うのも何なんですが（苦笑）
麻薬やシャブ合成薬物等だけには決して手を出してはいけません。 出したその時から人間失格崩壊のはじまりです。
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| やっと夏 |
| 2009/08/12 |
先日の大きな地震驚きました。正直まともな行動は出来ませんでしたね。辛うじて玄関開けてガス線止めたことぐらいです。
災害用に自宅にお水や食料その他もろもろなんて備蓄していないのでしっかり備えておかなければいけないかな〜と感じました。
さて今日は昼間のゴールドジムサウス東京の仕事を済ませお隣の大森サウス東京アネックスに移動しました。
有望女性ビルダーのパフォーマンス指導をさせていただき一仕事終了したところでトレーニングを終え帰宅する有名格闘家２人とタイミングよく会い
少々立ち話し皆で急にフォーカスしあいました（笑）
 ベルナ-ル アッカー選手＆ナルシス＆ライカ選手
アッカー選手と言えば以前ＴＶでお笑いコンビの姿をよく拝見していましたが今では格闘家として活躍し有名になっています。
いつも会うたびに元気な挨拶をしてくれて気分がいいですね。
アッカー選手の鍛え上げられたボディはビルダー顔負けの迫力 試合前とあってコンディションもよく腹筋はぱっくり６パックでした！！
アッカー選手をサポートしている六本木にあるボディプラント代表 足立 光氏はナルシスの元上司という関係もあり仲良くせさていただいています。
23日後楽園にてＤＥＥＰ大会があり対戦相手はナルシスのまたまた仲良しの柳澤選手
（以前の月ボ連載ナルシスな奴らに登場していただいております）
こういう対戦は正直複雑な気持ちになります。お互いに力を出し切って最高の戦闘パフォーマンスを観客に魅せてもらいたいですね。
キャップ姿の女性は女子ボクシング界のエースであるライカ選手
世界チャンプ内藤選手のトレーナーでありナルシスの兄貴分的存在の野木トレーナーの下でライカ選手も鍛えていましたから
その関係で横浜や大森などで昔から頻繁に顔を合わせ話す仲なんですよね。
世界タイトル奪取目指して現在トレーニング調整中とのことでした。
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| マスターズパワー |
| 2009/08/10 |
ここ最近は週末が天候不純で出かける気がしなく日曜日はおとなしく自宅に引きこもっているナルシスです（笑）
まぁもう一つの理由はハードスケジュールで疲労困憊しているので休養です。
今日は横浜マリントレーニングジムにてポージング講座指導でした。
早めに着き背中のトレーニングを鍛錬器具で行い普段とは違う刺激をうけました。
本日のポージング講座参加者はまず女子2名で先日ある大会のクラス別で共に優勝し男性は1名初出場者と経験豊富なマスターズ組3名＋会長谷澤選手で
行われました。
女性陣もキャリアが少ないですが素晴らしい仕上がりとバランスで活躍が楽しみですし
特に感動したボディを披露してくれたのがマスターズ５０オーバーの年齢で活躍している選手の完成度＆仕上がり＆長年のトレーニングで鍛え上げられた
立体ある個々の筋肉＆密度が目を奪いました。今後の出場大会で上位入賞は確実と思われます。名前はプレッシャーになるので秘密です。
先日の日本クラス別で優勝した難波選手や惜しくもクラシックで2位の片川選手（2人は日本ファイナリスト経験者＆ジャパンオープン覇者）
などなど５０オーバーの選手が躍進している姿を拝見していると自分もまだまだこれからだと思いが増す今日この頃です。
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| 乳酸が溜まって... |
| 2009/08/08 |
仕事＆トレーニングと奮闘して頑張っているので週末になってくると疲労が蓄積し追い討ちに筋肉に乳酸が溜まってきて張りが無くなってきています。
追い込んでいる証と納得しながら今日もハードな1日を活動してきます。
春先から徐々にバランスよく全身トレーニングも行えてきて上半身の重量も非力ながらも徐々に向上してきています。
以前の神経麻痺や肉離れなどの怪我の影響から脱してきて感覚や重量が扱えてきているので自分なりに分析していてもかなり体は進化してきている
と感じています。
このままトレーニング＆ケアをしっかり行いながらさらなる進化目指します。
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| 疲労よりやる気 |
| 2009/08/05 |
やっと天候が夏らしくなってきました。 週１程度の休みしかないですがこれからの天気のよい休日はハーレー乗って遠方に繰り出そうと思います。
先週のやる気モードで頑張ったトレーニングの影響で休日は久しぶりに疲労困憊モードでした。
前腕もまだまだ痛みがあるので中途半端トレーニングなんですがやる気が先行して疲労や怪我はそっちのけでついついジャンキーモードなナルシスです。
昨日は昼間に
腕のスーパーセットインクラインダンベルカール＆ライイングＥＸ 5セット ケーブルライイングカール＆リバースグリッププレスダウン 5セット
カーブルバイセップスカール＆ダンベルキックバック 5セット
バーベルカール＆リバースプッシュアップ 2セット
夜は時間がなかったのですがディセンディングセットで肩を行いました。
ＦＬＥＸリアマシンでフルスタック１００ｋｇから1枚抜きで９ｋｇまで
ショルダーマシンで１００ｋｇから同じく落として最後はダンベルサイドレイズで２０ｋｇから１６ｋｇ１２ｋｇ１０ｋｇ８ｋｇ６ｋｇ５，４，３，２，１ｋｇと行いました。
時間がなくてもやる気で追い込めますからね。この時のトレーニング時間は１５以内です。
お陰で今朝は体が重いです（苦笑）
第2弾
今日も1日頑張って元気に活動してきました。
トレーニングは夜に３０分程度時間があったのでプライベートレッスンとスタジオ指導の間に背中を行いました。
ベントオーバーローイングフルレンジバージョンでアップ後トップ１２０ｋｇ〜１００ｋｇで5セット
久しぶりのＦＬＥＸロープリーローイングでフルスタック挑戦してトータル5セット
ラットプルダウン９０ｋｇ前後で3セット ラストはストライブマシンのクローズパラレルグリッププルダウンで８０ｋｇ前後で3セットで終了しました。
初っ端のベントローで広背筋の外側がビリビリと壊された感覚がありクリンヒットしていたので明日の激痛は間違いないでしょうね。
思いのほか前腕も大丈夫だったので一安心でした（Ｖ）
貧弱な背中のなのでもう少し追い込みたかったのですが少な目のセットでも効いていたようなので本日のトレーニングは◎ですね。
明日の朝の起床は間違いなくダルイはずです（笑）
ですが明日もハードスケジュールなんですが頑張ります。
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| ゆっくりと.... |
| 2009/08/03 |
週末は久しぶりに西麻布に繰り出し交差点側にある有名な焼肉店十々にて贅沢な夕食をし
その後は側の我らのリーダーが経営するバーに行き遊んできました。
翌日は残念ながら天気が悪く楽しみにしていたムーン主催のお台場駐車場スワップミートは参加しませんでした。
まぁその分久しぶりにゆっくり自宅にて体を休めました。
今日も活動はゆっくりなので昼間にハーレーで湾岸をかっ飛ばしてきて気分最高〜晴れを満喫してきました。
帰宅後はトレーニング
肩を得意のトライセットにて10セッションほど行い程よい疲労感です。
これからハーレーにて横浜行って一仕事してきます。
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| 久々ダブル |
| 2009/07/30 |
昨日は背中トレーニングと後半２頭＆肩リアを行いました。
2頭はインクラインダンベルカールでベンチはフラットに近い状態で２０ｋｇ〜ディセンディングセットで1セッション行いパンパンにさせ
プリチャーカールは２０ｋｇの軽いウエイトで意識を高め収縮で止めてアイソメトリックさせて行いました。（前腕が悲鳴を上げるので軽めです）
リアはハンマーマシンで3セットローイングで効かせリアマシンで８０ｋｇ〜2枚落としで１４ｋｇまでいっきにディセンディングセットで行いました。
自主トレ後に共にスタジオレッスンのハードスケージュールでしたが気分がのっていたのでついつい頑張ってしまいました。
今朝しっかり行った部位が程よい筋肉痛になっています。
気持ち的には毎日ダブルスプリットで行いたいのですが体力的にも厳しいし仕事のスケージュールも厳しいので出来るときには踏ん張って頑張っていこうと
やる気継続しているナルシスです。
暑い日が続いています。
トレーニング頑張っているトレーニーの諸君水分は喉が乾く前にガンガン飲むようにして下さいね。
熱中症にご用心。
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| 奮闘中 |
| 2009/07/29 |
先日のデカイ選手達の姿を見て自らも頑張らねばと奮闘している今日この頃なんですが頑張りすぎて疲労困憊気味ですね。
（疲労している理由はそれだけではなく撮影が..........）
そうそう！！昨日トレーニー仲間からサンプレイ所属の近藤選手がインドで開催されたアジア大会で７０ｋｇ級で見事優勝したと聞き！！
嬉しさと羨ましさでいっぱいな心境でした。
近藤さんおめでとうございます。
そんな心境の中で今日は徐々に回復してきた前腕を踏ん張って背中のトレーニングを午前中に行いました。
今日のメインは上背部
ハンマーマシンのROW LOW で１２０ｋｇまで徐々に上げて１２０ｋｇで5セット追い込み続いてはラットマシンパラレルクローズグリップで７０ｋｇ〜８０ｋｇあたりで
5セットそのままグリップ変更でワイドビハインドネックプルで5セット ラストは時間が無くなってしまったので久しぶりにフルレンジのベントオーバーローイング＆デットを１００ｋｇで5セット行いました。
まだまだ無理は禁物なんで控えめトレーニングですがいい汗流せました（Ｖ）
その後すぐにスタジオレッスンをこなして完全燃焼（フゥ〜）ダルさが今襲ってきています（笑）
先日の福島ツーリング後マイハーレーがまたまた故障箇所が発覚しカスタムショップに緊急入院だったのですが予定より早く仕上げてくれて
万全の体制で復活しました。年数がかなり経っていますから劣化しているところが徐々に出てきて症状や見た目に発覚してくるので仕方がないですが
マイハーレーは金食い虫ですね（苦笑）
さぁこれから後半頑張ってきま〜す。
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| デカイの一言 |
| 2009/07/26 |
昨日は大森ゴールドジムにてロニーコールマンのセミナー＆サイン会が開催されました。
自分は仕事だったのでタイムリーにセミナー参加は出来ませんでしたがロニーがジムの控え室にいたので生ロニーを１早く見ましたが！！！！
やはりオリンピア最大のチャンピオンだっただけあり規格外の大きさでした。袖から出ていた肩の大きさ腕の太さの有り得なさに驚くばかりでした。
残念ながらフォトは無いです。
全国から興味ある方たちが大森ゴールドに来館しておりジムも午前中から賑わっていました。
そんな中でもひと際目立つ存在がビック吉田氏＆今年の日本クラス別７５ｋｇ級に出場した新潟の西谷選手でした。
 西谷選手＆月ボでお馴染みビック吉田氏
西谷選手は以前から交流がありその逸材には一目置いていた存在です。数年前に新潟県＆北陸甲信越でチャンピオンになり
今後全日本で活躍することは間違いない若手選手です。月ボ今月号に日本クラス別大会がレポートされていますがフォトを見ていただければ納得のバルクです。仕上がりが増せばそれだけでクラス別も上位にいけるだけのポテンシャルがあるので今後に期待大ですね。
残念ながら今季はもうオフで来年また頑張ってくれるということでした。
栃木県の昨年チャンピオンの田中選手とはライバル関係切磋琢磨しあって今後2人の存在を全国にアピールしてもらって大いにボディビル界を盛り上げて
いただきたいです。
ビック吉田氏は相変わらずのビックさ！！若手バルク派選手と並んでもバルク負けというより上回っているほどなので
この時も１ファンであり友人として「復帰してよ〜」と言いましたが笑ってあしらわれました（笑）
自分の独断意見ですが兄が復活すれば日本１になれるんですけどね。
バルクはトップ陣以上のもですしプロポーションも弟に負けないと言うか圭ちゃん以上に関節の細さでメリハリボディは究極
絞れば職人技で皮1枚にしてきますからね。
あの全日本で活躍していた素晴らしい完成されたボディ今は更に数段進化していることは間違いないですから
もう1度舞台で究極の姿が見たいと熱望のナルシスです。
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| 福島へ |
| 2009/07/23 |
先日の日曜日から火曜日まで連れの実家がある福島いわきへハーレーにて行ってきました。
大井から湾岸線で市川まで出てそこから常磐道を目指して国道を北上し流山で常磐道に乗りいわきを目指して走りました。
日曜日は天候もよくツーリングにはもってこいの1日でした。
途中のＩＣで遅い昼食はお蕎麦
 暑い最中のお蕎麦美味しかった〜
約5時間休憩を入れながらいわきの家に到着し玄関で出迎えてくれたのはアマガエルでした！！
 玄関のドアノブにへばり付いていました。超小さく１ｃｍぐらい。周りが田んぼなんで夜になると壁に何匹もへばり付いて
いるんですよね。夜1人外に出て壁に付いているアマガエルを触って遊んでました（笑）
翌日は車で連れとご両親と4人で出かけ小名浜海岸へ行きました。
 
夕方まで名所めぐりしてナルシスは実家の庭先でトレーニング開始（笑）プッシュアップにその場にあるウエイトになるもので腕や肩トレを行い
しっかりエネルギーを使い夕食は新鮮な魚介類を用意してくれたので美味いお酒と共にいただき満足な夕食でした。
翌日火曜日の天気は曇りから雨でしたが準備万端でいったので問題なく雨の中無事帰宅しました。
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| 他人事は見てるだけ！？ |
| 2009/07/17 |
今日は久しぶりに日がかげり過ごしやすい1日です。
昨夜の22時過ぎの話なんですが仕事を終えて横浜駅の横須賀線に乗ろうとホームで待っていると逗子方面の列車が遅れていました。
帰宅する東京方面は問題なく待っていると列車が入ってきて目の前を通過している時に突然！！緊急停止のブザーが鳴り響き列車が緊急停止
駅員や人がザワメキ....あれ！？もしかしてこの列車に人が轢かれたの！？と一瞬思いましたがそうではなく反対の逗子方面の線路に人が転落したようでした。
逗子方面の遅れていた列車も緊急停止で横浜駅ホームに入ってきた所で止まっていたのでホームに居る人は皆線路を覗いて転落している姿を覗いていました。自分も気になって覗いて見たら遥か遠くにおじさんらしき男性が仰向けに倒れていました！ですが誰も線路に降りて救わないししばらくしても駅員や駅警備員も慌てているだけで迅速な救護を行っておらず。おおよそ転落してから数分してからやっと駅員が降りて救助していました。
覗いた時に通りがかった駅警備員！？に「なぜすぐ救わない！？」と言ったら「電車が入ってくるから〜」と半逆切れ状態
そこに列車は完全停止状態なのにです。完全にテンパリ状態の使えない警備員でしたね。
まぁそれにしても世間の人は目の前の起きたことに見ているだけで他人事
正直寂しい世の中だな〜と思いました。列車が止まっているんだから駅員待たず目の前に居た奴ら救えよ！と思いました。
自分は以前横浜駅で同じようなことが目の前で起こり即座に降りて1人で救い上げた経験があります。
一瞬で対処したので当人も足をくじいた程度だったので大騒ぎにならずでしたので緊急停止も鳴らずの出来事でした。
落ちた連れの酔っ払いに厳重注意し（笑）その場をさりました。（その連れはただただ慌てふためいているだけでしたからね）
人1人ぐらい持ち上げられるよう男なら鍛え上げましょう。理想は心肺蘇生法も出来るとね。
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| ありがとう |
| 2009/07/15 |
先日の誕生日で多くの方から素敵なプレゼントを頂きました。本当にありがとうございます。
３０歳を超えてからどんどん歳をとるのが早く感じてきていますね。充実している日々を送っているので毎日が本当に早く過ぎていきます。
先日久しぶりに背中のトレーニングを行いベントローイングで徐々に上げていき１００ｋｇまで持てたので一安心でした。
前腕の回復はまだまだなんですがリストラップを使用していれば６割程度の重さは扱えそうですね。
ただ今ボディビルシーズン真っ只中ジムでは仕上がり凄まじい研ぎ澄まされた肉体を頻繁に見受けるので素直に刺激されてやる気満々になっています。
1年後にはインプルーブ＆バリバリなナルシス舞台で披露させる意気込み強まりました。
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| 流石 |
| 2009/07/14 |
今日も暑い日差しが照りつける最高の1日の始まりです。
先ほどの天気予報を観たら梅雨明け発表ということでした。
昨日のＫ−１ＭＡＸ観れませんでしたが魔裟斗が想像を上回る強さで快勝したようなので非常に嬉しいです。
流石 魔裟斗です（Ｖ）
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| 今日で４？歳 |
| 2009/07/13 |
今日はナルシスの生まれた日であります。暑い夏生まれなんで今の時期が大好きです。
昨日は連れの買い物に横浜へ行き横浜中を歩いてお目当ての品物を探して歩き回りました。
今日は自分が夜まで仕事なんで誕生日の前祝に昼食はピザとビールで乾杯しました。
 横浜ポルタのお店で
3時間程街を歩き回ったのでヘロヘロで甘味ものでエナジーをとそごうにある抹茶パフェが頂けるお店で暫し休憩しました。
 
抹茶豆腐パフェ わらびもち
昨日の東京クラス別大会出場された選手ご苦労様でした。
ジム仲間達も好成績を残したようで嬉しい報告でした。おめでとうございます。
さて今日はＫ−１ＭＡＸ 魔裟斗ＶＳ川尻選手
非常に気になります。身内を応援当たり前なんで魔裟斗の勝利願うのみです。
今月下旬には久しぶりにワイルドな仲間達と勿論 魔裟斗も交え会える予定なんで今から楽しみです。
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| 思った以上に... |
| 2009/07/11 |
肉体疲労のピークで数箇所の痛めている部位も施術とライトトレーニングにした分思った以上の早さで回復してきています。
まだまだ部分的にはライトで控えめに行わなければいけませんがへービーで行える部位は頑張っていきます。
今朝の朝食メニュー
 ベーグルパン1個半（１０穀＋ブルーベリー） カッテージチーズ１００ｇ プロテイン６０ｇ＋水
キューイ1個 りんご半分 プルーン3個 チェリー 6個 ＋ビタミン剤（ビタミンＢコンプ ビタミンＣ Ｅ カルシウム ヘム鉄 など）
今日は新木場にてJEWELS4が(女性総合格闘技）開催されゴールドジムなどで開講しているＡＡＣＣ所属＆トレーナーとして活躍している
お友達の藤井恵選手が出場します。
一見格闘家だなんて思えないほどキュートな可愛いらしい女性なんですが軽量級では右に出る者無しの強さでしてナルシスも大ファンです。
昨夜仕事終わりに恵ちゃんと実家のご家族と会いご紹介され非常にパワフルで気さくなお母さんに圧倒されました（笑）
仕事で行けないのが残念ですが今日の勝利も確信しているナルシスです。
 左の黒のトップを着ている女性が藤井恵選手です。腹筋6パックに割れてます（カッコいい〜）
興味のある方藤井恵選手 公式サイト検索してみて下さい。（ＪＥＷＥＬＳ ４ ２Ｒ 4分17秒で勝利）
最近感じたことを......
質問されたらそれなりに答えるのが仕事になっていますが時にはトレーニング以外でいろいろ(秘密）聞かれたりしますから質問に対し
それなりの返答をしますが何の気なしに答えた言葉のニアンスから更にそこから他の人に伝わっている時には自分の発言が全く違ったニアンスで
伝わっていることがあるようで困り不快なことが度々あります。特に自分と長く接している方なら自分がそんなことは言わないと解ると思うんですが。
（火の無いところに煙はたたないなんて言いますが........原因が何処にあるのかぐらい........)
まぁいい加減な日頃の言動ですから仕方が無いですが（苦笑）信用がまだまだ足りないな〜と思う今日この頃です。
（信用を築くは時間が掛かりますが崩れるのはあっという間です。）
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| 激痛〜 |
| 2009/07/08 |
月曜日に自宅で行ったヒンズースワットが予想以上に効き激痛で動くのが辛い本日です。（情けな〜）
前腕の痛みは徐々に引いてきましたが先週レッスン中に攣った背中の痛みが全く取れずで困っています。
相変わらず満身創痍な状態ですが今日もこれからスタジオレッスンダブルありますが気合で指導で頑張ってきます。
早くピーカンな太陽が照りつける真夏が来てほしいな〜
第2弾
仕事の合間をぬって今日は横浜ゴールドの経営する４Ｆのライフスタイルにて久しぶりに身体をケアしていただきました。
酷使している分しっかりケアをしないと身体が持ちこたえてくれなくなってきましたね（情）
背中の攣った痛みの原因はレッスンで頻繁に動かしている下半身からの影響で特に梨状筋や腸骨筋などがバリバリの張った状態で引っ張られていて
おまけに片方の大腿部の筋肉が攀じれているとのことでした！！！
スタッフも大汗かきながら必死で凝り固まった部位をほぐしてくれその間激痛との闘いでこちらも必死な1時間でした（笑）
流石腕利きのプロを抱えているライフスタイルなので大分筋肉を緩めてくれてお蔭様で夕方以降はかなり楽になってスタジオ指導も難なくこなせました。
まぁだからといって無理は禁物ですが明日も1時間ほどライフスタイルでほぐしてもらい仕事にトレーニング共に頑張りたいと思います。
ここ数日トレーニーでアメリカンバイク（ハーレー＆ Ｓ＆Ｓエンジン車）に乗られている。また購入したと言う方達からメールをいただいています。
メールありがとうございます。
皆さんハイセンスな単車を所有していて羨ましくなってきました。
ビルダーで乗っている方が多いのは嬉しい話です。
来月８月2日はお台場でムーンアイズ主催のスワップミートが開催されるので自分も仲間達と遊びに行ってくる予定です。
ムーン主催ですから4輪アメ車関係ハーレー関係と晴れれば当日はお台場スワップミートの駐車場スペースは半端でない数の台数で
大賑わい間違いないですね。アメリカンな時間を体感したい過ごしたいと思うファッショナブル＆センスある諸君是非1度参加あれ
楽しいこと間違いないですよ。
話は飛びますが世の中相変わらず暗いＮＥＷＳばかりで（大阪のパチンコ放火）心の荒んだ哀れな人間が多くの犯罪を犯しているなと改めて思うね。
自暴自棄で人生どうでもいい....死ぬ前に関係ない人を巻き添えに犯罪を...なんて考えて殺人を犯している連中...
頼むから他人に迷惑掛けず勝手に1人で静かにあの世へ行ってくれって思うね。
ここ最近周りでは不慮の事故や重度の病で生きたくてもその希望虚しく亡くなってしまう方がいて命の大切さが身にしみています。
勝手に人の人生にピリオドを打つ悪質な奴らには長々裁判やる必要性は感じないです。
他の1部の国であるような即刻 極刑を執行するべきです。（持論です）
犯した罪で当人も償わさせるべき........
まぁそんなニュース観て単純明快に素直な気持ちが溢れ出くる今日この頃です。
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| イーグルスポーツプラザ小山 |
| 2009/07/06 |
昨日日曜日は栃木県の小山駅前にあるスポーツクラブ イーグルスポーツプラザ小山にお邪魔してきました。
スタジオ特別イベントとして特に女性一般向けの正しいトレーニングテクニックを説明しながらのシェイプアップサーキットレッスンを行ってきました。
当日は他のクラブからビジターでトレーニング訪問していただくなど本当にありがとうございます。
親会社は日本製粉さんだけあってハード面もソフト面もしっかりしていて素晴らしいクラブでした。
スタッフ接客対応は勿論のことジムスタッフのイケメン揃いに鍛え上げられた肉体は説得力あり
また女性人もフロント＆ジムスタッフ皆さん全員綺麗な方たちで驚きました。（マジに）選りすぐりの精鋭スタッフとの印象でした。
フォトを撮り忘れてしまい残念です。イーグルスポーツプラザ興味のある方は下記までアクセスして見てください。
http://www.eagle-sports.net
第２弾
今日は梅雨空雨の中連れと共に渋谷、原宿を歩き回りバーゲンセールを行っているショップを網羅してきました。
時間にして４時間以上歩き回り途中ヘトヘトになって渋谷の西武ロフト１ＦにあるＣafe comme
ca のタルトを食べてエナジー補給しました。
 
 フルーツを使った色とりどりのフルーツタルト今まで食べたフルーツタルトの中ではＮＯ，１でした。
歩き回って夕方帰宅後は駄目押し連れはwii fit自分は前腕の怪我でいい加減なトレーニング日々がここ１０日あまり続いていたので
痛みに耐えられる強度の拳立てプッシュアップで１２セット程限界までを行い胸トレし最後は更にいい加減な足をヒンズースクワットで連続休まず
１００レップして情けないパンパンガクガクになりました（笑）
そうそう！日曜日開催した日本クラス別７５ｋｇ級の情報当日谷澤選手から連絡頂き優勝は三重の難波選手が見事栄冠を掴んだと聞きました。
残念ながら谷澤選手はトップ６には入れなかったようです。
５０歳以上の年齢で台頭する若手を抑えての難波選手の優勝素晴らしいです。感動ですね。
もう一つのクラシックでは谷澤選手は３位で優勝は沖縄の方のとのことでしたがなんと！！2位が片川選手だということです。
次から次に兵が出場してくるのでレベルが上がって大会として盛り上がりいいことなんですが復活するのが嫌になりますね（笑）
まぁ来年はマジに復活しないと忘れ去られていますから７５ｋｇ級チャレンジ奮闘したいです。
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| 奮闘中 |
| 2009/07/05 |
今週は特にハードな1週間でしたが本日もこれから栃木県にスタジオインストラクターの仕事で行ってきます。
パーソナル指導＆スタジオ指導がメインで行っていますが時折専門知識を活かしてのトレーニングセミナーやダイエットセミナーの依頼を受け
講師として頑張っています。
先日はとある高校でダイエットの基礎知識を先生方にお話してきました。特にマニアックな知識は専門的に学んでいかなければ得られないことが多いですから
ナルシスの知りえる知識と特に一般の女性向けの簡単なトレーニングテクニックなどざっとですが熱弁してきました。
テクニックは一般女性の心理をくんだトレーニング法なんで.........秘密.........なんてね(笑）
まぁ長年の経験とセンスがものを言いますね。
さぁひと踏ん張り活動してきます。 |
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| 試練との戦い |
| 2009/07/03 |
ここのところ多忙な日々が続き肉体的にかなりハードですがどうにか踏ん張って日々過ごしています。
先週痛めた前腕付着部の痛みは徐々に減ってきましたがまだまだ基本ウエイトを扱うまでにはいかない状態で完治するまでには1，2ヶ月はかかりそうです。
ですが全くトレーニングをやらないわけではなく今出来ることをこなして腕に関しては特に加圧を頻繁に行っています。
部位によっては重いウエイトが扱えないのでトレーニング法や加圧を駆使してコントロールしながら筋肉にダメージを与え悲鳴をあげさせています。
背中のトレーニングでは普段の3分の1または4分の1程度しか今は引けませんがそれでも背中にダメージをと痛くない持ち方また角度をみつけて
しつこくラットプルダウンを行っていたら本日のレッスン中に広背筋の下部が攣ってしまって一瞬危うかったです（苦笑）
帰宅した現在夜中ですが下部は引き攣った感じでいます（追い込み過ぎたかな〜！？と言うよりは弱いだけですね凹）
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| 横浜マリントレーニングジム |
| 2009/07/02 |
先日友人でありボディビルダーとしてライバルでもある神奈川チャンピオンで現在日本クラス別大会７５ｋｇ級で活躍している谷澤選手が
経営しているジム 横浜マリントレーニングジムを訪問しました。
今期会員さん達が大会に出場するにあたりナルシスお得意のポージング講座を開講してきました。
次回のナルシスポージング講座は 7月13日月曜日20時〜ジム内格闘技エリアにて開催します。
（因みに横浜マリンの格闘技エリアでは空手教室日に葦原空手の師範代である谷澤選手が直接指導してくれます。）
詳しくは横浜マリンまでお問い合わせ下さい。
横浜マリントレーニングジム 横浜市南区宿町２−５０−１ 営業時間 １２〜２２時 日、祝休
ＴＥＬ ０４５−３２５−７６１１
ＷＥＢサイト http://www.ymtg.jp
 
鍛錬のリアクションレジスタンスマシン神奈川初フルラインナップ
  
Tバーローイングのグリップがナローやワイドと変えられる優れもの 背中を鍛え中の谷澤会長 会員の学生ビルダー山田選手
谷澤選手といえばバックダブルバイセップス背中の充実度は全日本トップクラスの完成度（このバックショットは昨年のもの）
アブドミナルは今回のショット クッキリ6パック腹筋の厚みも相変わらず物凄い迫力 大腿部も太さが増して毎年確実な進歩をみせる
谷澤選手に今期も期待して下さい。
  
ゴールドジム大森で開催されるロニーコールマンセミナーは定員160名いっぱいで現在キャンセル待ち状態のようです。
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| ロニーコールマンセミナー早くも |
| 2009/06/24 |
本日ロニーコールマンセミナー集客状況をスタッフに聞いたところ予約が100名を簡単に超えてしまい！！現在１２０名程。
予定数を大幅に上回ったので最大160名まで予約を受け付けるらしいですがこの分だとあっという間に定員になってしまうおそれ出てきましたので
是非参加希望の方はご予約をお早めに。 この分だと予定数完売してしまい当日来館しても参加は厳しいかもしれませんね。
最近は仕事が超多忙なんですが気合を入れてトレーニングを行っています。そんな最中またまた一難さってまた一難 ↓↓↓
背中が順調と思いきや左肩のローテーターが以前より1部断裂している影響で肩と上腕が効き難いので無理をして頻度を増やして行っていたら
オーバーワークが原因で前腕付着部が炎症して激痛に襲われている今日この頃です。
1ヶ月以上不調の前腕だったのですが無視して行っていたつけが倍増して襲ってきました（苦笑）
まぁ頑張って追い込んでいる証拠なんで仕方が無いと納得し数日様子みながらまたトレーニング頑張るのみです。
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| 夏のオシャレは |
| 2009/06/23 |
梅雨の季節真っ只中ですが暑さはもう完全夏ですのでラフにＴシャツ1枚で出かけられるので非常に大好きな季節です。
近年のお気に入りＴシャツは人気ブランド ＥＤ ＨＡＲＤＹ
 ２００９年ＮＥＷモデル
2005年からスカルなどのＴＡＴＯＯデザインをモチーフにした商品を展開している人気ブランド
まぁ巷の平均的なＴシャツの値段では買えない代物なんですがスカル好きにはたまりません。
横浜ワールドポーターズにＥＤの正規代理店があり横浜ゴールドの近所なんでチョコチョコ行ってしまうんですが
現在は仲間のショップが正規代理店しているのでＥＤコレクションがドンドン増えて.........（笑）
第2弾
夏に向け自己の肉体改造に励みジムは活気ある状態です。そんな中で気になる危ないフォームで一生懸命トレーニングを行っている方を頻繁に見ます。
自己流はかまわないですが怪我をしてしまってはね......... まぁ頼まれてもいませんから口出しはしませんが.....
トレーニングも気軽に簡単に始められ行えるものですが体を鍛え思うようにコントロールするにはよっぽど体の仕組みや自己の筋可動域を把握しなければ
いいトレーニングは出来ません。まぁ世間で言う運動音痴 トレーニングにも多少言えるところがあります。
多少の運動センスも影響と.......ですがやはりセンスで話を終わらせてはもともこもないですから
自己の問題点を分析見極める目 自己の不満点を改善するにはどう！？行えばいいのか！？（筋肉発達うんぬんではなく単なるダイエット運動の話は別）
単純な疑問を素直に研究追求実践する努力をおしまずやることが当たり前の改善策ですが......(苦手意識や間違った自己ポリシーを尊重し過ぎに要注意
いろんな方からの意見を素直に取り入れ良いとこ取りする柔軟性が必要）
まぁ何でも体得するには年数がかかりますから。
特にトレーニングするまで運動経験の無い方運動経験者よりスタートラインがグンと後ろになりますから
ならなおさら頑張らないと１．２年程度頑張った位では高い理想を目指している方はまだまだゴールは遠いですね。
（肩甲骨や肩関節また股関節の柔軟性も大きく影響しますから硬い方はトレーニングより柔軟性向上に努力することが第１条件です。
硬いのを恥ずかしがってやらないのはダメ。ジムでストレッチが嫌なら自宅でお風呂上りにやることです。毎日の積み重ねが将来大きな効果を生み出すんです
独断偏見ですいませんが男性は多少硬くてもイメージ的ありがちなんでまぁ頑張りましょうと思いますが
もし美にこだわる美しい女性がかなり酷い硬さだとガッカリ凹みますね↓↓↓↓↓）
因みに男性のトップビルダーは案外柔軟性高い方が多いですよ。谷野選手や下田選手etc
因みに自分もかなり柔らかいですね。
（まぁ体操などやそれなりに柔軟が必要な運動やってましたからね）
男女問わず 美の第一歩はまずは柔軟から
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| カスタム |
| 2009/06/21 |
２年前のカスタムはキャブレターをＳ＆Ｓからミクニに変えドラックバーから１２incエイプバーに。
 今回はプライマリーをオープンベルトに
ＢＤＬ社オープンベルト クラッチの入り方がガッチリ決まって走りやすいです。
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| 詳細 |
| 2006/06/19 |
 本日大森ゴールドスタッフ情報によると現在早くも５０名程予約が入っているとのことです。
参加希望者はお早めに大森ゴールドに問い合わせして下さい。
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| 衝動的に |
| 2009/06/17 |
ハーレー好きななら解る話ですが先日マイハーレーをカスタムに出し以前より熱望していたプライマリーをオープンベルトカスタムします。
先週末にフッと気持ちが高まり衝動的にセレクテッドカスタムに行って仲間の友人であるオーナーの一言で「在庫ありますよ。山本さんなら特別...............」の言葉に即決して決して安くないカスタムを決行しました。
後日スタッフより連絡が入りカスタム部位に１部不具合が発覚して事前修理が出来大事にならずに進んでいるようで
カスタムを決行したかいがありました。
マイハーレーは９０年式でタイプはＦＸＳＴＣ排気量は１３４０ｃｃ その辺の軽自動車より排気量ありますからね。
おまけに自分のハーレーはボアアップしてあるんで実際は１６００ｃｃ以上あるかな！？低速はゆっくりですが高速回転になったら速いです。
まぁ飛ばしやではないですがね。
実質所有して１１年世に出てから１９年も経つのでそろそろエンジンまわりや重要箇所にガタがくるころなんで
今後修理代がかさんでいきますが愛着あるので一生元気に乗っていられるまでは乗り続けていきます。
そうそう話は一気に変わりますが来月大森ゴールドにセミナー＆サイン会でロニーコールマンが来るんですよ。８ＴＩＭＥ ミスターオリンピアの！！
詳しい内容はゴールドＨＰをチェックして下さい。
先着１００名らしいですよ。
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| 活躍の場 |
| 2009/06/16 |
今日は午前中横浜ジムにて総合格闘家＆プロレスラーである鈴木みのる選手と久しぶりに会い談笑しました。
鈴木選手は活躍する場を四角いリング場だけでなく役者としても活躍しており今回談笑した内容は自分の仲間である俳優２人がここ最近Ｖシネマで
数回鈴木選手と共演しており毎回会う度に自分のネタで盛り上がっているとのことでした。良くも悪くも嬉しい話です。
自分の仲間である俳優はＫＯＪＩ ＆ 虎牙光揮（虎牙は先週の木曜ドラマ ＢＯＳＳに出演してました）
最近では六本木でレイトショーで放映された映画 喧嘩高校軍団 特攻！国士義塾ｖｓ朝高
勿論 鈴木みのる選手も出演してます。
興味ある方はチェックしてください。
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| 横浜散歩 |
| 2009/06/15 |
昨日は昼から連れと横浜駅周辺に繰り出し所要を済ませそのままみなとみらい線にて元町に出てぶらぶらウインドショッピングしました。
途中元町商店街のオシャレな裏通りにある和菓子屋香炉庵にて休憩しあんみつを堪能してエナルギー補充しました。
 
その後元町を後に中華街を通り抜け赤レンガ倉庫〜Ｙ１５０〜ワールドポーターズと経由し桜木町駅まで歩きました。
途中中華街にて占いのお店に（人生初体験）ふらっと立ち寄り連れと手相をみて頂きました。
それなりに関心した占い内容でした。
 
天気は曇っていまいちでしたが人出は多く赤レンガ内は超混雑してました。
 横浜開港１５０周年記念 Ｙ１５０
巨大蜘蛛ありました。
桜木町から横浜に向かい１４日のメインイベント横浜のとある場所にひっそりと佇む焼き鳥の名店に行ってきました。
自分ごときが気楽にのれんをくぐる事なんて出来ないお店です。（値段は時価）今回は仲良しなスタージュエリーオーナーのあおい婦人のお誘いあってのことで
先輩のビルダー首藤さん（浜の眠れる獅子）と自分と連れの４人で最高級の焼き鳥を堪能してきました。
スタージュエリー
今期夏ナルシス１押し 女性にお勧めなのが
 
ＳＩＬＶＥＲ９２５ アクリルパール/キュービックジルコニア ＳＴＥＥＬマザーオブパールウオッチ 大 \２５.２００ 小 \２３.１００
ブレスレット \２４.１５０ リング \１９.９５０
実物見てシンプルかつ洗練されたデザインなので自分はブレスを連れにプレゼントしましたよ（笑）
本日のフォト 土曜日にジムにてＹＭＪの一員でもある新人戦に出場している田中選手の見事な腹筋ショット
 少々ライティングが悪かったので鮮明に写っていませんが
腹筋のバルク＆カット最高級の完成度です。Ｍｒ，小沼氏も絶賛しているほどです。
今週末の江戸川大会出場頑張ってください。
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| 続 |
| 2009/06/11 |
昨日の日記の中で中学時代の話を書きましたが細かく説明すると中学１年生１３歳のころです。
まだ幼いガキンチョでしたが森○先生は当時多分３０歳前後だったはずです。
冷静に生徒と教師という枠から外して今考えるとこの年齢差での暴行沙汰は単に犯罪になりますかね（笑）
まぁなんで回りに訴えなかったのか！？単に先生に対して男として対抗意識があったのかな！？と思います。
相手は大の大人ですが負けん気が強い自分でしたから。騒いで問題にして先生を学校から追い出そうなんて全く思わなかったですね（笑）
そんな行為は自分の恥と当時思っていたのでしょう。担任の女教師も自分が殴られた放課後に教員室に自分を呼び出し「その顔はどうしたの！？」
なんて聞いていましたが多分殴った当人から聞いていたと思います。
自分が「階段から落ちた」といい張ったから先生達は大事にならず内心ホッと胸を撫で下ろしたことでしょうね。
今となれば本当にいい思い出ですからこう笑って書けるんですけどね。
そう！中学で番張ってた仲間達ならこの話は皆覚えているはずですよ。２年３年生と国語教師の森○先生の餌食に皆なってましたからね（笑）
親友の番のやっちゃんは２年か！？３年生時に同じクラスで授業中に自分のサッカーのユニホームで森○先生に首絞められて死にそうになってましたからね。
あれも本当にやばかったですね。落ちる寸前ですから。
今じゃ考えられないほど昔の教師は熱血！？ですぐにぶん殴っていましたからね。（森○先生は格が違いましたけど）
まぁ昭和４０年代生まれは不良達がのさばっていたビーバップハイスクール時代でしたから（笑）今で言うとクローズZEROかな！？
先生達も気張っていないと先生として成り立たなかったのかなと思います。
こんな実体験のネタはいくらでもありますから聞きたい人は今度直にお話しますよ。
昨日今日と仕事が多忙で体力温存しなくては乗り越えられない連日だったのでまともなトレーニングは無しでしたが腕 肩の加圧は軽く行いました。
本日の仕事の一つが大会に出場するクライアントのフリーポーズ作成で特に頭と体をフル活動しクライアントがこなせる範囲のドラマチックポーズを
組み立てました。
正直本格舞台から４年遠ざかっていますがシーズンになってくると研ぎ澄まされた選手の体を目の辺りにしていると早く舞台に立ちたいな〜と
思います。まぁどこまでインプルーブ出来るか！？これからの１年が重要になってきます。
前回復活も５年ですから来年復活であればまた５年ぶりになりますから「進歩してね〜な」と言われないように頑張りたいですね。
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| 最近のご時世（怒） |
| 2009/06/10 |
普段仕事で電車を使っていますが電車内にはマナーを知らないアホが多くよく遭遇する度に爆発し○○したりしているナルシスです（怒）
まぁ端からアクある自分が乗ることがダメなんでしょうがね（身内にもよく言われます）
また最近あったことではオフィス街の路上でスーツ姿のサラリーマンが会社か取引先で何があったか！？知らないけれど
下を向きイライラぶつくさ言いながら直進してきて（自分は避けようとしたが）おもいっきりぶち当たってきて何の誤りもせずに顔を上げ目が合った瞬間
ガンを飛ばしそそくさと歩いていきその場を立ち去ろうとするアホ！！が存在したので
瞬間「クソサラリ...............何......無視して........」（想像にお任せします）と立ち止まらせました。
が次の瞬間マジマジと自分を見て....ヤバ！っと我に返ったようなアホ面をして目の前にある地下鉄の階段を駈けて逃げていく様
思わず捕まえて○○○...........思いましたが白昼のオフィス街ですから止めときました。
まぁ逃がさずいたら経緯を知らない人が見たら見ようによっては自分が悪人で善良なサラリーマンに因縁つけて脅しイジメているようにしか見えませんからね（苦笑）
普段は善人面して仕事している笑顔なナルシスですが.....
今はこれでもかなりキレなくなっているんです（笑）
学生年時はすぐキレて○○って回りに怖がられていましたから（苦笑）
まぁ勝手な独断の考えですが学生時代に少々ヤンチャしてたりクラブやグループでの活動を行っていた人は成人になっても（裏社会へ就職組みは置いといて）
社会のルールまた人のコミニケーションが図れ適応できるまともな人が多く育っていくと思いますね。
ですが１部でしょうが.....学生時代から成人になるまで個人活動で人の付き合いもあまり無くひたすら学弁一筋 帰宅後はＰＣまたゲームや漫画などの
世界に入り込んでいる人は成人と言われる歳になっても人とのコミニケーションが下手で何処か一般的常識からはずれ変わっていて適応力が低いように
思えますね。多分自分にブチ当たっていったサラリーマンは正にこのタイプに当てはまる雰囲気を醸し出していましたね。
これを読んでいる学生の子を持つ親の諸君アホな大人に子を育てないように過保護にならないように気をつけましょう。
非常識に育つ1つは親の育て方にもありますからね。
自分がこのようなことを書くのは可笑しな話ですが日常体験することやＴＶ報道される親の過保護から起こる馬鹿馬鹿しい問題や自己中のアホが起こす
殺人事件など世間を騒がせる曲がった精神を持ったどうしようもない人間が多いなとつくづく思ったからですね。
あとは勝手なまた意見ですが学校での教師の体罰は愛情と思って先生に一任することも重要ですよ。
今の時代に手を出す教師はよっぽど生徒が問題を起こしたから叱ったのだと思います。
うちの子に限ってなんて台詞は止めましょう。過保護極まりないですから。子が悪ければ素直に謝り謝罪せる教育を。
自分なんか中学時代皆の居る教室で１番やばかった思い出経験は国語の教師に悪戯をし先生がキレて罵声を自分に浴びせながら自分を計３０発以上も
殴り「殺す気かぁ〜」自分が言ったら「殺してやろうか」と殴り続けてきましたからね。可愛い中学生の教室は氷ついていましたね。
朦朧としながらもその時間は過ぎ結局顔面にヒビが入り口が裂けまくりました。（まぁこの教師はキレ教師で有名でしたから。後の担任になりますが（笑）
自分が成人する前に病気で亡くなったと同級生に聞きました）今でもその時の事は鮮明に覚えています。この時の自分の行動は本当にガキのかわいい
悪戯にしか過ぎませんでしたが怒らせた自分に非があると思い黙って担任の教師や親には階段でコケ顔面から落ちたと説明しました。
打ち所が悪ければ障害もんだっただろうと思いますがね。まぁ大丈夫だったので（笑）その頃から打たれ強いですよね自分は（笑）
まぁ自分の飛びぬけた話は特別なので普通なら大問題に発展しますが小さなことでも何でも親がすぐしゃしゃり出て騒ぐのは問題ですね。
まぁ今の学校で簡単に殴る教師は存在しないでしょうから親は安心して子を預けて
元気でハキハキ逞しい子になるように育てていきましょう。
この先の将来日本がどうなるのか！？行く末が心配です。
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| 意外と順調 |
| 2009/06/09 |
２００２年から毎年夏時期は絞ってハードなコンディションでいましたが今期は全く絞っていなく少々あまい状態ですが
（とは言え昔の完全バルクアップオフ状態ではありませんが）
頚椎の神経的にはいい影響のようで順調に力が入ってくるようになり左右のバランスが以前は１０対３ほどだったのが１０対７位まで回復してきて
扱える重量も上がってきています。
先日は久しぶりの脚トレーニングにて弟子と共にスクワットを行いました。
後退した脚のパワーや精髄への不安が頭の片隅によぎりながら恐る恐るやりましたが思いのほか出来ホッとしました。
まぁ脚に対しての重量的には１４０ｋｇと軽い設定ですが脊髄には十分過ぎるので慎重に行いハーフポジションで１０回ＭＡＸにしました。
今の脊髄コンディションには十分な刺激でした。
気持ちはチャレンジしたいのですがこれ以上冒険し負担をかけ過ぎてしまうとまた圧迫から再発の危険があり復活は完全に夢とかす恐れがあるので
慎重にならざるおえないです。
選手を続けていくには致命的な持病になっていますが少しづつですが回復してきているので常にポジティブ思考で有効的なトレーニング法を用いて
今後定期的にスクワットをトレーニングに取り入れていきたいですね。
怪我が怖いなら無理しなくともレッグプレスなどの頚椎に負担がかからない種目を行えばいいのでは！？と思う方が居ると思いますが
やはりフリースクワットやまたスミスマシンのように担ぎ臀部を後方に突き出しながら下げて行う種目は臀部の形にかなり大きな影響がありますから。
それに担ぐ種目は下半身だけではなく背部全体に対して強度の高いアイソメトリクスになり背中の密度を高める要素もありますからね。
特に私のような下背部が弱いトレーニーには重要ですね。
なのでスクワットは非常にトレーニングには欠かせない重要種目ともいえますね。
昨日は肩 今日は胸と好調時また弱点克服プログラム的に以前行っていたルーティーンを復活させました。
通常は大筋群から小筋群へとルーティーンを組むのが基本なんですが自分の体を分析して弱い部位を優先的に行うことも重要でありバランス改善の
ルーティーンとして今後も行うようにします。
肩のヘビープレスは自分には頚椎には禁止またご法度種目に現在はなっていますので（以前は好きな種目であり毎回必ず行っていた種目です。因みに９０年代の東京大会参戦時のオフのバーベルバックプレスは１００ｋｇでセットを組んでいました。可動範囲は耳の下まで下げてきっちり８レップ程がＭＡＸでした。）
なかなかフロント部位にハイインテンシティーな刺激を与えられませんので普段は肩のミッド＆リアを中心に追い込み最後にアイソレーション種目をミッド＆ライト重量で行いフロント部位をオールアウトさせていますがやはり刺激が不足しているので次の日に胸のトレーニングをもってきてインクラインプレス種目をボリュームセット行い胸の上部から肩のフロント部位を追い込んで特に不足している肩のフロントへの刺激を増させ胸から肩のラインつながりをアップさせ見栄えをよくさせるようにプログラムしています。
トレーニングプログラムをマンネリ化させず自分のボディバランスをしっかり見極め日々トレーニングを行うことが必要です。
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| 勇気と尊敬そして喜び..... |
| 2009/06/03 |
最近は知り合いや仲間の悲しい別れがあったりと人生とは！？と考えさせられることが多くありましたが
今日は非常に感極まる程に嬉しいくなる朗報が入りました。
身内には解る話ですが命にかかわる病と戦っていた親愛なる友人がその病に打ち勝ち克服したことなんです。
本当に涙が込みあがってきて自宅にて「よっしゃ〜」と雄たけびを上げてしまいました（笑）
人生の中で苦労や人間関係のトラブルなどなど様々あると思いますが生きるか死ぬかの瀬戸際に立たされたらそんなことはどうでもいい
ほんの小さな出来事でしか過ぎないんですね。（本人は語ってました）
その長い苦しく不安な日々を闘い抜き見事打ち勝った友人の勇気立ち向かう姿勢に尊敬するばかりです。
本当に心の底から嬉しい1日です。
懐かしフォト
 ２００３年ジャパンオープン大会 ファーストコール時
林選手 ナルシス 村松選手
後ろに写っている選手は今を時めく話題の2人ホワイトハルクこと下田選手とジュラシック木澤選手 この頃からバルクは凄かったですね。
現在２人とも完成度に仕上がりも充実して遥か彼方上のレベルの存在になってしまいました。
まぁこれが時代の流れですね。（勝手に納得しているナルシスです）
第２弾
今日は晴れやかな気分で気合の背中トレーニングを行ってきました。
先月あたりから徐々に背中を行うようになって今日は本格的なヘビー＆ボリュームセットで久々のハードトレーニングでした。
自分の体をしっかり把握していますので現在出来る種目でターゲットを根気よく追い込みました。もう今の夜の段階で背中が重だるくなっていて
明日以降の激筋肉痛は確実な感じでいます。
因みに今日のトレーニングはトータル３０セット程でしたがインターバルを短くして１時間で終了させました。
種目はハンマーLOWROW ベントロー クローズグリッププル ロープリーロー ワイドフロントプル ビハインドプルでした。
事故の後遺症や脊髄の怪我など持病を持っていますがそれなりに健康であり好きなことを出来る今現在
自分もこれから先毎日以前の失敗ややなことは人生の経験また糧であり人生の中ではほんの小さな出来事でしかないといい意味で捉え
前向きに生きていこうと思いました。
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| ２日に亘り.... |
| 2009/06/01 |
日月と今回休みで２日に亘り渋谷に行ってきました。
日曜日は連れと青山で食事をしその後予定にしていた原宿Ｈ＆Ｍ店にて買い物をしその流れで今話題のお隣に新しく出来たフォーエバー２１に行ってみました。
Ｈ＆Ｍはスッと入店出来ましたがお隣の２１は少々並んで待ちの状態でした。
店内は想像以上の激混みで店内を見回るのが非常に困難でした。
雨が降ったり止んだりだったので日曜日はその後すぐ撤退し自宅にてくつろいでいましたが予定の買い物が出来なかったので本日1人で渋谷の街を
探索し予定の物を購入してきました。
ウエアーもさすがにオシャレな物になってくると今時の若者向けで超細身ですからナルシスでも規格外で探すのに一苦労でした（笑）
本日のトレーニングは久しぶりに原宿か表参道で行うか！？なんて考えていましたがショッピングに時間をかけ過ぎてしまい結局自宅にて肩を行いました。
小筋群のトレーニングなら十分自宅にて出来ますので1人ナルシズム全快気合の各部位ドロップセット＆スーパーセットなどを多用してパンパンに肩が
膨らむまで追い込みまくりました。
正直自宅で行うトレーニングは自分のマイペースで集中して行えますので効果絶大で大好きですね。
補助をしてもらい1セットで１００％以上追い込むことは自宅では出来ませんがそこはドロップセットやディセンディングセットまたスーパー＆トライセットなどなどで
究極に追い込めますから問題はないですね。
トレーニングはやる気と実行力そしてトレーニングのバリエーションを多彩に駆使すればそれなりに器具は限定されども出来るものです。
しかし今日の肩は昨日のハイカロリー食の影響もあってか！？バンバンに張って膨らみ気分最高でした。
懐かしフォト
 今から一昔 97年長崎県大会＆西海大会 初のゲストにて
九州のビック財前兄弟と3ショット
この時は弟さんが西海大会（多分）に出場し見事ダントツ優勝し長崎大会も佐世保米軍の物凄い体の黒人さんが優勝した中での
ゲストだったので（仕上がりバルク共に中途半端）正直場違いな所へ来てしまったと凹んだ思い出がありました（笑）
この後気合でさらに調整を進め第1回日本クラス別大会（前名称 世界アジア選考大会）７５ｋｇ級を優勝し韓国ソウルで開催したアジア大会で
更に絞って７０ｋｇ級で2位を獲得しました。非常に思い出に残る年でしたね。
素晴らしい肉体を誇る財前兄弟の大会復活を心待ちにしているファンのナルシスです。（自分も頑張ります）
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