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| 2006 | JAN | FEB | MAR | APR | MAY | JUN | JUL | AUG | SEP | OCT | NOV | DEC |
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| イーグルスポーツプラザ小山 |
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| 2009/07/06 | |
昨日日曜日は栃木県の小山駅前にあるスポーツクラブ イーグルスポーツプラザ小山にお邪魔してきました。 スタジオ特別イベントとして特に女性一般向けの正しいトレーニングテクニックを説明しながらのシェイプアップサーキットレッスンを行ってきました。 当日は他のクラブからビジターでトレーニング訪問していただくなど本当にありがとうございます。 親会社は日本製粉さんだけあってハード面もソフト面もしっかりしていて素晴らしいクラブでした。 スタッフ接客対応は勿論のことジムスタッフのイケメン揃いに鍛え上げられた肉体は説得力あり また女性人もフロント＆ジムスタッフ皆さん全員綺麗な方たちで驚きました。（マジに）選りすぐりの精鋭スタッフとの印象でした。 フォトを撮り忘れてしまい残念です。イーグルスポーツプラザ興味のある方は下記までアクセスして見てください。 http://www.eagle-sports.net |
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| 奮闘中 |
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| 2009/07/05 | |
今週は特にハードな1週間でしたが本日もこれから栃木県にスタジオインストラクターの仕事で行ってきます。 パーソナル指導＆スタジオ指導がメインで行っていますが時折専門知識を活かしてのトレーニングセミナーやダイエットセミナーの依頼を受け 講師として頑張っています。 先日はとある高校でダイエットの基礎知識を先生方にお話してきました。特にマニアックな知識は専門的に学んでいかなければ得られないことが多いですから ナルシスの知りえる知識と特に一般の女性向けの簡単なトレーニングテクニックなどざっとですが熱弁してきました。 テクニックは一般女性の心理をくんだトレーニング法なんで.........秘密.........なんてね(笑） まぁ長年の経験とセンスがものを言いますね。 さぁひと踏ん張り活動してきます。 |
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| 試練との戦い |
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| 2009/07/03 | |
ここのところ多忙な日々が続き肉体的にかなりハードですがどうにか踏ん張って日々過ごしています。 先週痛めた前腕付着部の痛みは徐々に減ってきましたがまだまだ基本ウエイトを扱うまでにはいかない状態で完治するまでには1，2ヶ月はかかりそうです。 ですが全くトレーニングをやらないわけではなく今出来ることをこなして腕に関しては特に加圧を頻繁に行っています。 部位によっては重いウエイトが扱えないのでトレーニング法や加圧を駆使してコントロールしながら筋肉にダメージを与え悲鳴をあげさせています。 背中のトレーニングでは普段の3分の1または4分の1程度しか今は引けませんがそれでも背中にダメージをと痛くない持ち方また角度をみつけて しつこくラットプルダウンを行っていたら本日のレッスン中に広背筋の下部が攣ってしまって一瞬危うかったです（苦笑） 帰宅した現在夜中ですが下部は引き攣った感じでいます（追い込み過ぎたかな〜！？と言うよりは弱いだけですね凹） |
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| 横浜マリントレーニングジム |
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| 2009/07/02 | |
先日友人でありボディビルダーとしてライバルでもある神奈川チャンピオンで現在日本クラス別大会７５ｋｇ級で活躍している谷澤選手が 経営しているジム 横浜マリントレーニングジムを訪問しました。 今期会員さん達が大会に出場するにあたりナルシスお得意のポージング講座を開講してきました。 次回のナルシスポージング講座は 7月13日月曜日20時〜ジム内格闘技エリアにて開催します。 （因みに横浜マリンの格闘技エリアでは空手教室日に葦原空手の師範代である谷澤選手が直接指導してくれます。） 詳しくは横浜マリンまでお問い合わせ下さい。 横浜マリントレーニングジム 横浜市南区宿町２−５０−１ 営業時間 １２〜２２時 日、祝休 ＴＥＬ ０４５−３２５−７６１１ ＷＥＢサイト http://www.ymtg.jp   鍛錬のリアクションレジスタンスマシン神奈川初フルラインナップ    Tバーローイングのグリップがナローやワイドと変えられる優れもの 背中を鍛え中の谷澤会長 会員の学生ビルダー山田選手  谷澤選手といえばバックダブルバイセップス背中の充実度は全日本トップクラスの完成度（このバックショットは昨年のもの）  アブドミナルは今回のショット クッキリ6パック腹筋の厚みも相変わらず物凄い迫力 大腿部も太さが増して毎年確実な進歩をみせる 谷澤選手に今期も期待して下さい。    ゴールドジム大森で開催されるロニーコールマンセミナーは定員160名いっぱいで現在キャンセル待ち状態のようです。 |
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| ロニーコールマンセミナー早くも |
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| 2009/06/24 | |
本日ロニーコールマンセミナー集客状況をスタッフに聞いたところ予約が100名を簡単に超えてしまい！！現在１２０名程。 予定数を大幅に上回ったので最大160名まで予約を受け付けるらしいですがこの分だとあっという間に定員になってしまうおそれ出てきましたので 是非参加希望の方はご予約をお早めに。 この分だと予定数完売してしまい当日来館しても参加は厳しいかもしれませんね。 最近は仕事が超多忙なんですが気合を入れてトレーニングを行っています。そんな最中またまた一難さってまた一難 ↓↓↓ 背中が順調と思いきや左肩のローテーターが以前より1部断裂している影響で肩と上腕が効き難いので無理をして頻度を増やして行っていたら オーバーワークが原因で前腕付着部が炎症して激痛に襲われている今日この頃です。 1ヶ月以上不調の前腕だったのですが無視して行っていたつけが倍増して襲ってきました（苦笑） まぁ頑張って追い込んでいる証拠なんで仕方が無いと納得し数日様子みながらまたトレーニング頑張るのみです。 |
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| 夏のオシャレは |
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| 2009/06/23 | |
梅雨の季節真っ只中ですが暑さはもう完全夏ですのでラフにＴシャツ1枚で出かけられるので非常に大好きな季節です。 近年のお気に入りＴシャツは人気ブランド ＥＤ ＨＡＲＤＹ  ２００９年ＮＥＷモデル 2005年からスカルなどのＴＡＴＯＯデザインをモチーフにした商品を展開している人気ブランド まぁ巷の平均的なＴシャツの値段では買えない代物なんですがスカル好きにはたまりません。 横浜ワールドポーターズにＥＤの正規代理店があり横浜ゴールドの近所なんでチョコチョコ行ってしまうんですが 現在は仲間のショップが正規代理店しているのでＥＤコレクションがドンドン増えて.........（笑） 第2弾 夏に向け自己の肉体改造に励みジムは活気ある状態です。そんな中で気になる危ないフォームで一生懸命トレーニングを行っている方を頻繁に見ます。 自己流はかまわないですが怪我をしてしまってはね......... まぁ頼まれてもいませんから口出しはしませんが..... トレーニングも気軽に簡単に始められ行えるものですが体を鍛え思うようにコントロールするにはよっぽど体の仕組みや自己の筋可動域を把握しなければ いいトレーニングは出来ません。まぁ世間で言う運動音痴 トレーニングにも多少言えるところがあります。 多少の運動センスも影響と.......ですがやはりセンスで話を終わらせてはもともこもないですから 自己の問題点を分析見極める目 自己の不満点を改善するにはどう！？行えばいいのか！？（筋肉発達うんぬんではなく単なるダイエット運動の話は別） 単純な疑問を素直に研究追求実践する努力をおしまずやることが当たり前の改善策ですが......(苦手意識や間違った自己ポリシーを尊重し過ぎに要注意 いろんな方からの意見を素直に取り入れ良いとこ取りする柔軟性が必要） まぁ何でも体得するには年数がかかりますから。 特にトレーニングするまで運動経験の無い方運動経験者よりスタートラインがグンと後ろになりますから ならなおさら頑張らないと１．２年程度頑張った位では高い理想を目指している方はまだまだゴールは遠いですね。 （肩甲骨や肩関節また股関節の柔軟性も大きく影響しますから硬い方はトレーニングより柔軟性向上に努力することが第１条件です。 硬いのを恥ずかしがってやらないのはダメ。ジムでストレッチが嫌なら自宅でお風呂上りにやることです。毎日の積み重ねが将来大きな効果を生み出すんです 独断偏見ですいませんが男性は多少硬くてもイメージ的ありがちなんでまぁ頑張りましょうと思いますが もし美にこだわる美しい女性がかなり酷い硬さだとガッカリ凹みますね↓↓↓↓↓） 因みに男性のトップビルダーは案外柔軟性高い方が多いですよ。谷野選手や下田選手etc 因みに自分もかなり柔らかいですね。 （まぁ体操などやそれなりに柔軟が必要な運動やってましたからね） 男女問わず 美の第一歩はまずは柔軟から |
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| カスタム |
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| 2009/06/21 | |
２年前のカスタムはキャブレターをＳ＆Ｓからミクニに変えドラックバーから１２incエイプバーに。  今回はプライマリーをオープンベルトにＢＤＬ社オープンベルト クラッチの入り方がガッチリ決まって走りやすいです。 |
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| 詳細 |
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| 2006/06/19 | |
 本日大森ゴールドスタッフ情報によると現在早くも５０名程予約が入っているとのことです。参加希望者はお早めに大森ゴールドに問い合わせして下さい。 |
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| 衝動的に |
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| 2009/06/17 | |
ハーレー好きななら解る話ですが先日マイハーレーをカスタムに出し以前より熱望していたプライマリーをオープンベルトカスタムします。 先週末にフッと気持ちが高まり衝動的にセレクテッドカスタムに行って仲間の友人であるオーナーの一言で「在庫ありますよ。山本さんなら特別...............」の言葉に即決して決して安くないカスタムを決行しました。 後日スタッフより連絡が入りカスタム部位に１部不具合が発覚して事前修理が出来大事にならずに進んでいるようで カスタムを決行したかいがありました。 マイハーレーは９０年式でタイプはＦＸＳＴＣ排気量は１３４０ｃｃ その辺の軽自動車より排気量ありますからね。 おまけに自分のハーレーはボアアップしてあるんで実際は１６００ｃｃ以上あるかな！？低速はゆっくりですが高速回転になったら速いです。 まぁ飛ばしやではないですがね。 実質所有して１１年世に出てから１９年も経つのでそろそろエンジンまわりや重要箇所にガタがくるころなんで 今後修理代がかさんでいきますが愛着あるので一生元気に乗っていられるまでは乗り続けていきます。 そうそう話は一気に変わりますが来月大森ゴールドにセミナー＆サイン会でロニーコールマンが来るんですよ。８ＴＩＭＥ ミスターオリンピアの！！ 詳しい内容はゴールドＨＰをチェックして下さい。 先着１００名らしいですよ。 |
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| 活躍の場 |
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| 2009/06/16 | |
今日は午前中横浜ジムにて総合格闘家＆プロレスラーである鈴木みのる選手と久しぶりに会い談笑しました。 鈴木選手は活躍する場を四角いリング場だけでなく役者としても活躍しており今回談笑した内容は自分の仲間である俳優２人がここ最近Ｖシネマで 数回鈴木選手と共演しており毎回会う度に自分のネタで盛り上がっているとのことでした。良くも悪くも嬉しい話です。 自分の仲間である俳優はＫＯＪＩ ＆ 虎牙光揮（虎牙は先週の木曜ドラマ ＢＯＳＳに出演してました） 最近では六本木でレイトショーで放映された映画 喧嘩高校軍団 特攻！国士義塾ｖｓ朝高 勿論 鈴木みのる選手も出演してます。 興味ある方はチェックしてください。 |
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| 横浜散歩 |
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| 2009/06/15 | |
昨日は昼から連れと横浜駅周辺に繰り出し所要を済ませそのままみなとみらい線にて元町に出てぶらぶらウインドショッピングしました。 途中元町商店街のオシャレな裏通りにある和菓子屋香炉庵にて休憩しあんみつを堪能してエナルギー補充しました。   その後元町を後に中華街を通り抜け赤レンガ倉庫〜Ｙ１５０〜ワールドポーターズと経由し桜木町駅まで歩きました。 途中中華街にて占いのお店に（人生初体験）ふらっと立ち寄り連れと手相をみて頂きました。 それなりに関心した占い内容でした。   天気は曇っていまいちでしたが人出は多く赤レンガ内は超混雑してました。  横浜開港１５０周年記念 Ｙ１５０巨大蜘蛛ありました。 桜木町から横浜に向かい１４日のメインイベント横浜のとある場所にひっそりと佇む焼き鳥の名店に行ってきました。 自分ごときが気楽にのれんをくぐる事なんて出来ないお店です。（値段は時価）今回は仲良しなスタージュエリーオーナーのあおい婦人のお誘いあってのことで 先輩のビルダー首藤さん（浜の眠れる獅子）と自分と連れの４人で最高級の焼き鳥を堪能してきました。 スタージュエリー 今期夏ナルシス１押し 女性にお勧めなのが   ＳＩＬＶＥＲ９２５ アクリルパール/キュービックジルコニア ＳＴＥＥＬマザーオブパールウオッチ 大 \２５.２００ 小 \２３.１００ ブレスレット \２４.１５０ リング \１９.９５０ 実物見てシンプルかつ洗練されたデザインなので自分はブレスを連れにプレゼントしましたよ（笑） 本日のフォト 土曜日にジムにてＹＭＪの一員でもある新人戦に出場している田中選手の見事な腹筋ショット  少々ライティングが悪かったので鮮明に写っていませんが腹筋のバルク＆カット最高級の完成度です。Ｍｒ，小沼氏も絶賛しているほどです。 今週末の江戸川大会出場頑張ってください。 |
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| 続 |
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| 2009/06/11 | |
昨日の日記の中で中学時代の話を書きましたが細かく説明すると中学１年生１３歳のころです。 まだ幼いガキンチョでしたが森○先生は当時多分３０歳前後だったはずです。 冷静に生徒と教師という枠から外して今考えるとこの年齢差での暴行沙汰は単に犯罪になりますかね（笑） まぁなんで回りに訴えなかったのか！？単に先生に対して男として対抗意識があったのかな！？と思います。 相手は大の大人ですが負けん気が強い自分でしたから。騒いで問題にして先生を学校から追い出そうなんて全く思わなかったですね（笑） そんな行為は自分の恥と当時思っていたのでしょう。担任の女教師も自分が殴られた放課後に教員室に自分を呼び出し「その顔はどうしたの！？」 なんて聞いていましたが多分殴った当人から聞いていたと思います。 自分が「階段から落ちた」といい張ったから先生達は大事にならず内心ホッと胸を撫で下ろしたことでしょうね。 今となれば本当にいい思い出ですからこう笑って書けるんですけどね。 そう！中学で番張ってた仲間達ならこの話は皆覚えているはずですよ。２年３年生と国語教師の森○先生の餌食に皆なってましたからね（笑） 親友の番のやちゃんは２年か！？３年生時に同じクラスで授業中に自分のサッカーのユニホームで森○に首絞められて死にそうになってましたからね。 あれも本当にやばかったですね。落ちる寸前ですから。 今じゃ考えられないほど昔の教師は熱血！？ですぐにぶん殴っていましたからね。（森○先生は格が違いましたけど） まぁ昭和４０年代生まれは不良達がのさばっていたビーバップハイスクール時代でしたから（笑）今で言うとクローズZEROかな！？ 先生達も気張っていないと先生として成り立たなかったのかなと思います。 こんな実体験のネタはいくらでもありますから聞きたい人は今度直にお話しますよ。 昨日今日と仕事が多忙で体力温存しなくては乗り越えられない連日だったのでまともなトレーニングは無しでしたが腕 肩の加圧は軽く行いました。 本日の仕事の一つが大会に出場するクライアントのフリーポーズ作成で特に頭と体をフル活動しクライアントがこなせる範囲のドラマチックポーズを 組み立てました。 正直本格舞台から４年遠ざかっていますがシーズンになってくると研ぎ澄まされた選手の体を目の辺りにしていると早く舞台に立ちたいな〜と 思います。まぁどこまでインプルーブ出来るか！？これからの１年が重要になってきます。 前回復活も５年ですから来年復活であればまた５年ぶりになりますから「進歩してね〜な」と言われないように頑張りたいですね。 |
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| 最近のご時世（怒） |
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| 2009/06/10 | |
普段仕事で電車を使っていますが電車内にはマナーを知らないアホが多くよく遭遇する度に爆発し○○したりしているナルシスです（怒） まぁ端からアクある自分が乗ることがダメなんでしょうがね（身内にもよく言われます） また最近あったことではオフィス街の路上でスーツ姿のサラリーマンが会社か取引先で何があったか！？知らないけれど 下を向きイライラぶつくさ言いながら直進してきて（自分は避けようとしたが）おもいっきりぶち当たってきて何の誤りもせずに顔を上げ目が合った瞬間 ガンを飛ばしそそくさと歩いていきその場を立ち去ろうとするアホ！！が存在したので 瞬間「クソサラリ...............何......無視して........」（想像にお任せします）と立ち止まらせました。 が次の瞬間マジマジと自分を見て....ヤバ！っと我に返ったようなアホ面をして目の前にある地下鉄の階段を駈けて逃げていく様 思わず捕まえて○○○...........思いましたが白昼のオフィス街ですから止めときました。 まぁ逃がさずいたら経緯を知らない人が見たら見ようによっては自分が悪人で善良なサラリーマンに因縁つけて脅しイジメているようにしか見えませんからね（苦笑） 普段は善人面して仕事している笑顔なナルシスですが..... 今はこれでもかなりキレなくなっているんです（笑） 学生年時はすぐキレて○○って回りに怖がられていましたから（苦笑） まぁ勝手な独断の考えですが学生時代に少々ヤンチャしてたりクラブやグループでの活動を行っていた人は成人になっても（裏社会へ就職組みは置いといて） 社会のルールまた人のコミニケーションが図れ適応できるまともな人が多く育っていくと思いますね。 ですが１部でしょうが.....学生時代から成人になるまで個人活動で人の付き合いもあまり無くひたすら学弁一筋 帰宅後はＰＣまたゲームや漫画などの 世界に入り込んでいる人は成人と言われる歳になっても人とのコミニケーションが下手で何処か一般的常識からはずれ変わっていて適応力が低いように 思えますね。多分自分にブチ当たっていったサラリーマンは正にこのタイプに当てはまる雰囲気を醸し出していましたね。 これを読んでいる学生の子を持つ親の諸君アホな大人に子を育てないように過保護にならないように気をつけましょう。 非常識に育つ1つは親の育て方にもありますからね。 自分がこのようなことを書くのは可笑しな話ですが日常体験することやＴＶ報道される親の過保護から起こる馬鹿馬鹿しい問題や自己中のアホが起こす 殺人事件など世間を騒がせる曲がった精神を持ったどうしようもない人間が多いなとつくづく思ったからですね。 あとは勝手なまた意見ですが学校での教師の体罰は愛情と思って先生に一任することも重要ですよ。 今の時代に手を出す教師はよっぽど生徒が問題を起こしたから叱ったのだと思います。 うちの子に限ってなんて台詞は止めましょう。過保護極まりないですから。子が悪ければ素直に謝り謝罪せる教育を。 自分なんか中学時代皆の居る教室で１番やばかった思い出経験は国語の教師に悪戯をし先生がキレて罵声を自分に浴びせながら自分を計３０発以上も 殴り「殺す気かぁ〜」自分が言ったら「殺してやろうか」と殴り続けてきましたからね。可愛い中学生の教室は氷ついていましたね。 朦朧としながらもその時間は過ぎ結局顔面にヒビが入り口が裂けまくりました。（まぁこの教師はキレ教師で有名でしたから。後の担任になりますが（笑） 自分が成人する前に病気で亡くなったと同級生に聞きました）今でもその時の事は鮮明に覚えています。この時の自分の行動は本当にガキのかわいい 悪戯にしか過ぎませんでしたが怒らせた自分に非があると思い黙って担任の教師や親には階段でコケ顔面から落ちたと説明しました。 打ち所が悪ければ障害もんだっただろうと思いますがね。まぁ大丈夫だったので（笑）その頃から打たれ強いですよね自分は（笑） まぁ自分の飛びぬけた話は特別なので普通なら大問題に発展しますが小さなことでも何でも親がすぐしゃしゃり出て騒ぐのは問題ですね。 まぁ今の学校で簡単に殴る教師は存在しないでしょうから親は安心して子を預けて 元気でハキハキ逞しい子になるように育てていきましょう。 この先の将来日本がどうなるのか！？行く末が心配です。 |
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| 意外と順調 |
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| 2009/06/09 | |
２００２年から毎年夏時期は絞ってハードなコンディションでいましたが今期は全く絞っていなく少々あまい状態ですが （とは言え昔の完全バルクアップオフ状態ではありませんが） 頚椎の神経的にはいい影響のようで順調に力が入ってくるようになり左右のバランスが以前は１０対３ほどだったのが１０対７位まで回復してきて 扱える重量も上がってきています。 先日は久しぶりの脚トレーニングにて弟子と共にスクワットを行いました。 後退した脚のパワーや精髄への不安が頭の片隅によぎりながら恐る恐るやりましたが思いのほか出来ホッとしました。 まぁ脚に対しての重量的には１４０ｋｇと軽い設定ですが脊髄には十分過ぎるので慎重に行いハーフポジションで１０回ＭＡＸにしました。 今の脊髄コンディションには十分な刺激でした。 気持ちはチャレンジしたいのですがこれ以上冒険し負担をかけ過ぎてしまうとまた圧迫から再発の危険があり復活は完全に夢とかす恐れがあるので 慎重にならざるおえないです。 選手を続けていくには致命的な持病になっていますが少しづつですが回復してきているので常にポジティブ思考で有効的なトレーニング法を用いて 今後定期的にスクワットをトレーニングに取り入れていきたいですね。 怪我が怖いなら無理しなくともレッグプレスなどの頚椎に負担がかからない種目を行えばいいのでは！？と思う方が居ると思いますが やはりフリースクワットやまたスミスマシンのように担ぎ臀部を後方に突き出しながら下げて行う種目は臀部の形にかなり大きな影響がありますから。 それに担ぐ種目は下半身だけではなく背部全体に対して強度の高いアイソメトリクスになり背中の密度を高める要素もありますからね。 特に私のような下背部が弱いトレーニーには重要ですね。 なのでスクワットは非常にトレーニングには欠かせない重要種目ともいえますね。 昨日は肩 今日は胸と好調時また弱点克服プログラム的に以前行っていたルーティーンを復活させました。 通常は大筋群から小筋群へとルーティーンを組むのが基本なんですが自分の体を分析して弱い部位を優先的に行うことも重要でありバランス改善の ルーティーンとして今後も行うようにします。 肩のヘビープレスは自分には頚椎には禁止またご法度種目に現在はなっていますので（以前は好きな種目であり毎回必ず行っていた種目です。因みに９０年代の東京大会参戦時のオフのバーベルバックプレスは１００ｋｇでセットを組んでいました。可動範囲は耳の下まで下げてきっちり８レップ程がＭＡＸでした。） なかなかフロント部位にハイインテンシティーな刺激を与えられませんので普段は肩のミッド＆リアを中心に追い込み最後にアイソレーション種目をミッド＆ライト重量で行いフロント部位をオールアウトさせていますがやはり刺激が不足しているので次の日に胸のトレーニングをもってきてインクラインプレス種目をボリュームセット行い胸の上部から肩のフロント部位を追い込んで特に不足している肩のフロントへの刺激を増させ胸から肩のラインつながりをアップさせ見栄えをよくさせるようにプログラムしています。 トレーニングプログラムをマンネリ化させず自分のボディバランスをしっかり見極め日々トレーニングを行うことが必要です。 |
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| 勇気と尊敬そして喜び..... |
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| 2009/06/03 | |
最近は知り合いや仲間の悲しい別れがあったりと人生とは！？と考えさせられることが多くありましたが 今日は非常に感極まる程に嬉しいくなる朗報が入りました。 身内には解る話ですが命にかかわる病と戦っていた親愛なる友人がその病に打ち勝ち克服したことなんです。 本当に涙が込みあがってきて自宅にて「よっしゃ〜」と雄たけびを上げてしまいました（笑） 人生の中で苦労や人間関係のトラブルなどなど様々あると思いますが生きるか死ぬかの瀬戸際に立たされたらそんなことはどうでもいい ほんの小さな出来事でしか過ぎないんですね。（本人は語ってました） その長い苦しく不安な日々を闘い抜き見事打ち勝った友人の勇気立ち向かう姿勢に尊敬するばかりです。 本当に心の底から嬉しい1日です。 懐かしフォト  ２００３年ジャパンオープン大会 ファーストコール時林選手 ナルシス 村松選手 後ろに写っている選手は今を時めく話題の2人ホワイトハルクこと下田選手とジュラシック木澤選手 この頃からバルクは凄かったですね。 現在２人とも完成度に仕上がりも充実して遥か彼方上のレベルの存在になってしまいました。 まぁこれが時代の流れですね。（勝手に納得しているナルシスです） 第２弾 今日は晴れやかな気分で気合の背中トレーニングを行ってきました。 先月あたりから徐々に背中を行うようになって今日は本格的なヘビー＆ボリュームセットで久々のハードトレーニングでした。 自分の体をしっかり把握していますので現在出来る種目でターゲットを根気よく追い込みました。もう今の夜の段階で背中が重だるくなっていて 明日以降の激筋肉痛は確実な感じでいます。 因みに今日のトレーニングはトータル３０セット程でしたがインターバルを短くして１時間で終了させました。 種目はハンマーLOWROW ベントロー クローズグリッププル ロープリーロー ワイドフロントプル ビハインドプルでした。 事故の後遺症や脊髄の怪我など持病を持っていますがそれなりに健康であり好きなことを出来る今現在 自分もこれから先毎日以前の失敗ややなことは人生の経験また糧であり人生の中ではほんの小さな出来事でしかないといい意味で捉え 前向きに生きていこうと思いました。 |
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| ２日に亘り.... |
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| 2009/06/01 | |
日月と今回休みで２日に亘り渋谷に行ってきました。 日曜日は連れと青山で食事をしその後予定にしていた原宿Ｈ＆Ｍ店にて買い物をしその流れで今話題のお隣に新しく出来たフォーエバー２１に行ってみました。 Ｈ＆Ｍはスッと入店出来ましたがお隣の２１は少々並んで待ちの状態でした。 店内は想像以上の激混みで店内を見回るのが非常に困難でした。 雨が降ったり止んだりだったので日曜日はその後すぐ撤退し自宅にてくつろいでいましたが予定の買い物が出来なかったので本日1人で渋谷の街を 探索し予定の物を購入してきました。 ウエアーもさすがにオシャレな物になってくると今時の若者向けで超細身ですからナルシスでも規格外で探すのに一苦労でした（笑） 本日のトレーニングは久しぶりに原宿か表参道で行うか！？なんて考えていましたがショッピングに時間をかけ過ぎてしまい結局自宅にて肩を行いました。 小筋群のトレーニングなら十分自宅にて出来ますので1人ナルシズム全快気合の各部位ドロップセット＆スーパーセットなどを多用してパンパンに肩が 膨らむまで追い込みまくりました。 正直自宅で行うトレーニングは自分のマイペースで集中して行えますので効果絶大で大好きですね。 補助をしてもらい1セットで１００％以上追い込むことは自宅では出来ませんがそこはドロップセットやディセンディングセットまたスーパー＆トライセットなどなどで 究極に追い込めますから問題はないですね。 トレーニングはやる気と実行力そしてトレーニングのバリエーションを多彩に駆使すればそれなりに器具は限定されども出来るものです。 しかし今日の肩は昨日のハイカロリー食の影響もあってか！？バンバンに張って膨らみ気分最高でした。 懐かしフォト  今から一昔 97年長崎県大会＆西海大会 初のゲストにて九州のビック財前兄弟と3ショット この時は弟さんが西海大会（多分）に出場し見事ダントツ優勝し長崎大会も佐世保米軍の物凄い体の黒人さんが優勝した中での ゲストだったので（仕上がりバルク共に中途半端）正直場違いな所へ来てしまったと凹んだ思い出がありました（笑） この後気合でさらに調整を進め第1回日本クラス別大会（前名称 世界アジア選考大会）７５ｋｇ級を優勝し韓国ソウルで開催したアジア大会で 更に絞って７０ｋｇ級で2位を獲得しました。非常に思い出に残る年でしたね。 素晴らしい肉体を誇る財前兄弟の大会復活を心待ちにしているファンのナルシスです。（自分も頑張ります） |
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