2007 JAN FEB MAR APR MAY JUN JUL AUG SEP OCT NOV DEC
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体熱産生！？
2007/07/26
本日も暑い１日でしたがその暑い１日を締めくくる夕食は最近恒例の自宅でしゃぶしゃぶ風鍋ですかね！
身体の芯から温まって汗が吹き出てきて代謝があがり体温上昇↑で燃焼されやすい脂肪がしっかり燃えている感じのようです。
野菜は沢山食べれお腹の満腹感が得れ植物繊維が豊富ですからお通じもよくなり一石何鳥！？もの良い効果を身体に体感できます。

お肉は牛肉ももの場合もありますが殆どささみで挽肉をつみれにしてで中身を辛い香辛料を沢山混ぜて食べています。
暑いからといって冷たい食べ物で体温を下げてしまうと代謝が鈍りこの季節絞りたい身体の燃焼モード逆効果になりますので注意しましょう。
ジャイアントセット
2007/07/25
本日は週末のゲストに備え（ボディビル大会ではありません）トレーニングをミッド＆ライトウエイトで変則ジャイアントセットで
肉体的精神的に追い込んできました。

上半身が連日のダブルスプリットでオーバーワーク気味だったので嫌いな脚をベースに組み立て貧弱な肩と組み合わせました。
その内容はまずはアップがてら加圧で肩を３ヘッドあたためてから本ちゃんセッション！
フットボードのみのウエイト４５度レッグプレスで痛みの限界点まで行い次にミッドウエイトでリアデルトマシンをドロップさせ
またレッグプレスに戻り繰り返し次にケーブルアップライトローイングでドロップさせまたレッグプレスを繰り返し最後はショルダープレスマシン
でドロップさせ追い込む方法で１セッションでした。
肩の種目は極力変化させませんでしたが脚の次のベース種目はウエイトを持ってのフロントランジ次のベースはエクステンション
次にハイパーバックで臀部＆ハムをターゲットにし肩と組み合わせて計１時間行ってきました。
かなり心拍数が上昇して良い感じに体はパンプ＆燃焼モードになっていました。

本日は１８時には帰宅してきたので気分転換に都内をハーレーで流してきました。
自宅からまずはほど近い西麻布へ向いその後は気の向くまま青山〜原宿〜広尾〜品川とまわり帰宅してきました。

本日は連れが一緒ではなかったので実行出来ませんでしたがまた近いうち平日連れと早めに帰宅出来た際は
ハーレーに乗せ夜のツーリング！お台場向ってそのまま浦安コースで
長年行っていないディズニ−ランドでナイトチケットで夜遊びするのもおつなもんかな！？と思っている今日この頃です(笑）

平日のサプライズたまのリフレッシュは翌日のパワーの源になってくれますからね！！
ＳＴＲＯＮＧ！
2007/07/24
昨日のミノワマンこと美濃輪選手の試合や他の選手達の頑張り気合を久しぶりに目にし本日もダブルでトレーニングを遂行しラストは
ボクシングエリアでサンドバックを相手にトレーニングをしてきました(笑）
美濃輪の純粋な強さを追求する精神は男なら必ず心の底に秘め持っているものですからね。
ビルダーまで体を鍛えているとたまになめた兄ちゃんやお嬢ちゃんが「その筋肉は腕相撲は大した事ないんでしょ？」とか「動きは鈍いでしょ！」おまけに「強くないんでしょ」なんて言うアホがいますからね。
そんな風に言われない為にも自分は日々見た目にそうように格闘家までとはいきませんが体をイジメ自分なりに腕っ節＆強さを求め日々
精進しています。まぁ持久力は確実に無いですけど(笑）
本日嬉しかったことはスタッフで現役総合格闘家であるＫ氏に誉められたことです！
上段回し蹴りなど今まで１度も目の前で見せた事が無かったので動きと柔軟性にビックリされました（Ｖ）

一般的には３９歳となれば中年オヤジモードの域ですが肉体も意気込み野望もまだまだ衰えていませんから
これからもヤバイ！？中年目指しミノワマンの意気込みに負けないように頑張るのみです。

　　　　　　　Ａ　ＳＴＲＯＮＧ　ＭＩＮＤ　ＩＮ　Ａ 　ＳＴＲＯＮＧ　ＢＯＤＹ
情熱的な週末！
2007/07/23
先週末はチームで自分の誕生会を祝ってもらい原宿あいあいで大いに盛り上がってきました。
厳ついワイルドな仲間のいなせな演出＆思いもよらぬプレゼントにビックリ＆嬉しく飲みが過激になった自分でした（苦笑）
１次会のクライマックスには特製の誕生日ケーキが出てきて！！！店内のお客さんまでもが祝って頂き涙もんでした。そんなかんだで
勢いのよい飲みッぷりでチームの仲間に迷惑掛け捲りの一夜でした。（反省）

その後は渋谷ＴＯＭＢ　ＳＴＯＮＥに行き更に祝ってもらいラストはお決まり西麻布ＢＡＲ大久保で撃沈の自分でした（笑）
最後まで面倒を見てくれたヒロキありがとう！！ハル！カンチャン！ヤス！コウジ！シンチャン！コウジロウさん感謝です。
超酔っ払ってフォーカスすることを全く忘れて過ごした夜でした（残念）

本日は美濃輪育久選手こと改名ミノワマンの１０周年記念興行が後楽園ホールで行われ友人達とお呼ばれしたので行ってきました。
自分のちゃちなデジカメでは試合風景はまともに撮れませんので止め１１試合の熱き戦いを観戦してきました。
会場はミノワマンのファン関係者またパンクラス時代の大先輩船木選手や同じ釜の飯を食って切磋琢磨した選手が一同に集結して
かなり豪華な観客席でしたね。
メインイベントでミノワマン入場！セコンドには滑川選手＆高田道場松井選手
ミノワマンの試合も期待を裏切らないアグレッシブなスタンディングの殴り合い！！１Ｒ両者共にスタミナが切れるまで顔面殴り合い
２Ｒスタートするか！？といった瞬間ドクターが対戦選手（韓国選手）に歩み寄ってドクターチェック！？その後タオル導入で
見事記念興行を勝利で収めました。まぁ自分の記念興行ですからそれなりのエキシビジョン風にラフにやるのかな！？と勝手に思っていたら
ガチガチの殴り合いですから会場のボルテージも最高に上がり！！ヤバイシーンもあったのでハラハラしましたね(笑）
相変わらずの世界観で会場の皆をまたまた虜にしていたようです。

これからのミノワマンの意気込みは「まだまだやり足りないです！今後１０年１５年と頑張って行きますので応援宜しくお願いします」
と言った内容でしたね。

明日は新宿フェイスで１０周年パティーが開催されるとのことです。自分は仕事で行けませんが
ミノワマンファンの方は是非参加して頂きたいですね。
夏男！？
2007/07/19
７月生まれとあってこの季節は体が好調になりコンディションはかなりイイです。
仕上がりはコンテストモードにかなり近づき臀部にまでカットが鮮明になってきました。
まだまだ乱暴なトレーニングは注意が必要なので用心してストリクトでトレーニングしていますがそのやり方が合っているようで
パンプ感！筋破壊と筋肉痛の感覚など正常時と変わらなくなってきています（Ｖ）

そんな中昨日トレーニングをして最後に先輩首藤さんに仕上がりを披露した際「ヤマはまたデカクなったね！」と
お褒めのお言葉を頂き嘘か?本当か？解りませんが(苦笑)嬉しかったですね。
まぁ悪いなりにネチネチと諦めずに日々トレーニング＆食事をコントロールしてオフの２年やってきましたから
その成果が着実に現れてきているんだな？と思いました。

以前は似合わなかったというか？筋量不足でとれなかったポーズが徐々にさまになってきているので
ポーズレパートリーの幅がまた広がったかな！(笑）と最近喜んでます。
そのポーズは！？須藤孝三さんのお株ポーズ！！イーグルポーズです！？
両手を広げアウトラインを見せつつ腹部の厚み＆究極のカットをアピールしてまるでマスキュラーポーズなどの迫力あるポーズをとっているかのごとく目に焼きつくポーズなんです！！
まぁあのレベルはに達するには生涯無理ですが(苦笑）１０００分１位は近づけたかな！？と思い込んでます。（ナルシスなんでね）
常にナルシスの見本、理想は’世界の須藤孝三！！’さんですからね。
このポーズはアウトラインは勿論筋量が必要ですが特に腹直筋や外腹斜筋などの鮮明な厚みまたカットが無いとさまにならないので
完成度の高くなった熟年選手しか見せれないポーズでしょうね！！



今年に入り指導しているクライアントの大学生が居るんですが自分から見てかなり素質が良く将来ビルダーとして超有望株！だな
と太鼓判が押せる逸材が居ます。

まだトレーニングキャリアが短いので筋量はジュニアレベルですが小柄ながらに生まれ持った細いウエストに際立った三角筋のバランスがよく！また筋肉＆関節の柔軟性が高く！トレーニング法の吸収上手さが光！短期間に着実に成果を出しています。
全体的なバランスも良いのでこのまま頑張ってバルクアップして行ければ遠くない将来間違いなく狙ったタイトルを出場する度
奪取出来ると確信しています。
まぁ彼のプレシャーになっては悪いので名前は伏せますけど！将来引導を渡されそうで末恐ろしいです(苦笑）

有望なクライアントが多く居るので最近は特に指導中に毎回自分が刺激を頂いている幸せ者のナルシスです。
喜怒哀楽
2007/07/18
先週の土曜日は多くのお世話になっているクライアント達から誕生日プレゼントや誕生会をして頂き大いに騒いだ楽しい１日でした。
皆さん自分をよく心得ていてくださるので坪をついたプレゼントに喜び倍増でした。

ＹＭＪの皆様本当に感謝感激ありがとうございました。

日曜は酔っ払いモードだったのでリラックスし晴れ間が覗く月曜日にハーレーで上野や原宿に探し物を連れと探しながら過ごしましたが
あいにく見つからず帰宅して出直し地元側の平和島ビックファンにて連れの要望で先行ロードショー！ハリーポッターを鑑賞してきました。

そんな活発に動いた充実した休日の最後にリラックスモードを吹き飛ばす出来事が起きてしまい！？少々落ち込んだ現在です。

それは父が倒れてしまい脳梗塞を起こしてしまったのです。不調を訴えてから
直感でヤバイ！と判断し直ぐに救急を呼んだことで血管の出血は小さくすみました。
父は自分の重大さを理解せずに意識朦朧倒れながらも救急車を猛反対してましたが「黙って寝てろ〜！」と
一括したした次第でした（苦笑）その後の検査で命に別状は無く軽い症状で済んだので不幸中の幸いですが暫くは入院です。

父を知っているハルやチームの仲間までもが心配してくれる幸せものの父
側に居るとチンプンカンプン！？なことばかり言いうざい(笑）父ですがうるさい声が響かない家は少々寂しい気がします。
父のリスペクトするところは真似の出来ない超我慢ヤローなところです！？
昔は親類に極道の親分が居て可愛がられて育った江戸っ子バリバリの父
「てやんでぇ〜こちとら江戸っ子でぇ〜」を地でいくタイプ！
飛行機の発音の「ひ」が発音出来ず「し」になってしまう可愛いところがあるんです(笑）

我が家の仕事は刃物を扱う時間が多く父は現代の便利な物は使わず職人技で昔から使っている研ぎ機で綺麗に刃を研ぐんですが
その際に誤って手のひらを刃物で貫通させたり！！生地を裁断させる際に親指を切断して「あっ！！うぅ〜〜」と言いながらも
最終的には病院に行かず（マジに）そのまま消毒＆ばんそこや包帯で処置を済ませ周りの意見を聞かず何事も無かったように事を済ませてしまうところなんですね。勿論今でもその際の親指は感覚が無いようですがね。
単にやせ我慢の病院が嫌いなたちなんでしょうが（笑）

そんなことを言っている自分も正に父譲りの性格で江戸っ子気質なんですが(笑）
皆さんはくれぐれも無理はなさらないで怪我の際は即病院に行って正しい治療を施してもらいましょうね。
リスペクト
2007/07/13
先日クライアントの今年Ms.神奈川チャンピオンになった選手のトレーニングをサポートをしている時に自分のみた目ではもう限界でしょう！？
と思っていると予想を遥かに越えるレップ数を毎セットこなしてしまうではないですか！！その追い込み＆根性を毎回目の当たりにして
素直な気持ちで「半端じゃないね！マジリスペクトするよ」とクライアントに真顔で言いました。

その後の自分の背中トレーニングは限界にチャレンジとばかりに１セット１セット超集中モードで狂気じみたトレーニングになりまた(笑）　

周りのトレーニ−から常に新しい刺激を得て自分のトレーニングに対するポテンシャルを高められ萎んでいた体もようやく復活してきました。
今日でまた１つ歳をとりオヤジまっしぐらですが（ガーン）気持ちと見た目は若く！をモットーに日常いろんな刺激をこれから更に受けて
老けた中年にならないように(笑）日々を暮らしていこうと思いますね。
それには目的＝大会復活を視野に入れることが１番の活力源でしょうかね！？

来年の７月１３日以降は自分もマスターズに出場出来る権利がありますから（キラーン☆）
リハビリ復活の初戦はマスターズかな！？それとも東京かな！？なんて頭の片隅に...................
ですがマスターズ日本もミスター日本と同様に超レベル高いですからね。小沼さんや片川さんに.........
有力選手の名前を上げたら切りがないです。それに実際ミスター日本のファイナルに残っている選手の多くがマスターズの年齢ですから
ファイナりストがマスターズに気分転換参戦したら！それは超凄いハイレベルになりますよね。恐るべしマスターズ！！！

そんなことを考えるだけでやはり出場止めようかな！？なんて弱気になります(笑）出る出ないは春までじっくり考えて
まぁ何はともあれ目的意識を持つってことが日々を送る重要なポイントになりますね！

来月８月５日ディファ有明にてハーレーイベントチョッパーナイトが開催されます。
チケット購入希望者はチケットぴあで販売しておりますので！

３時スタートからロック＆タトゥ！カスタムハーレー展示などなど見所一杯ですが熱気溢れる時間帯は
夕方からになるでしょうね。
ＳＥＸＹなポールダンスやキックボクシング！！シルバーウルフ選手ＶＳオーストラリアの強豪選手による３戦
まぁハーレー好きにはたまらない当日近県また遠方から来てくれるハーレー乗りの自慢のカスタムが拝め
アイアンフォース（鉄の馬）と言われる三拍子のエンジン音を肌で感じることが出来ますからね！！
８月５日のディファ有明やお台場あたりは行き交うハーレーの爆音が響き渡って喧しいかもしれません(笑）
ポーズ
2007/07/10
新人戦やクラス別大会などなど続々とボディビル大会が各地で開催され今年初出場や久しぶりに大会復活を果たした選手が多く
居ると思われます！？
毎年のようにこの時期なるとポージング指導が多くなり思うことはかなりポーズを軽視していると感じることです。
なのでこの時期は見直して欲しいが為に毎回うるさく基本ポーズの重要性を語りたくなるんですよね(笑）

調整バッチリ！ジムでトレーニングをしパンプアップした筋肉の躍動感＆迫力＆美をポーズをして
舞台で同じように躍動感＆迫力ある表現が出来るでしょうか！？
今一度これから大会を備えている選手や再度挑戦するという方
自分の体＆表現力を再度確認分析してチャレンジしましょう。

舞台で素晴らしい体を生かすも殺すもポージング次第！　ボディビル競技の規定ポーズ

フロントダブルバイセップス　　　　フロントラットスプレッド　　　サイドチェスト　　バックダブルバイセップス　　バックラットスプレット
サイドトライセップス　　　　　　　　アブドミナル＆サイ　の７ポーズをアウトラインを大きくかつ立体的に表現しトータルで見て
綺麗またはカッコよく表現出来ているか！？理解し把握することが混戦の場合決勝また表彰台に上がれる一つの重要ポイントです。

写真やビデオなどで自分が理想としている素晴らしい選手と自分を比較して（筋量は別にして！！）脚の立ち位置や肘の角度
を参考に現在の自分がより栄えるポジションをみつけることです。

ボディビル的美的感覚としてお手本に是非して頂きたい選手は

プロビルダーならば７０年代８０年代活躍したビルダー界のカリスマ的存在アーノルドシュワルツネッガーやフランクゼーン！
サージュヌブレです！そして日本が誇る世界の須藤選手をお忘れなく。
８０年代後半〜９０年代はやはりリーラブラダ選手！ショーンレイ選手です。
そして今現在の選手ならメルビンアンソニー選手やダレムチャールズ選手などを参考にして頂きたいです。

ＪＢＢＦ日本選手なら現役選手の小沼選手！谷野選手！廣田選手！須江選手でしょうね。

自分の好きなタイプではないと言われる方も居るとは思いますが！大会で上位を狙いたいと思うならば表現力をマスターしている
選手をお手本にするべきですね。

自分から観てプロの巨大な選手でポーズ（フリーは別で規定ポーズ！）の上手い選手はロニ−コールマン選手とジェイカトラー選手
位かな！？多少個人の癖は出ますが問題無い範囲ですからね。
仕上がりは最低条件として自分の体の長所を把握してアピール出来ているからこそオリンピアトップ２を争う事が出来るんですよね。

巨大は巨大でもトップ選手とは正反対に表現が最悪だったのが！引退したポールディレット選手や脚の怪我で消えたジャンピエールフックス選手！など有り余る筋肉を表現出来ずにアマチュア時代ならまだしもプロになっても全く向上しているようには見受けれなかったですね。
規定ポーズもまともに出来ないなんてプロ失格です。

ポーズの重要ポイント
言葉では伝わり難いのですがまとめて言えば「力みを打ちに込めるな！外に大きくです」かね！？

いい意味でナルシスになって鏡に姿を映し自分を分析修正出来る美的判断能力を身に付けることです。
１にも２にも努力あるのみ。
ＰＣ退院！？
2007/07/09
７月に入ってからＰＣが不調でダイアリーが更新出来ずにいて先日ＰＣを管理人ヘ預け調整入院させていました。

本日よりＰＣ復活しましたので！ご報告でした。

本日第２弾

先週末は海外向けのチーム撮影会があり走行風景などなど夜の東京タウンを流す我らナイブスでありました。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　ナルシス＆フォトグラファーマティアス　　　　　　　　　　　　　　ナイブスのイケ面格闘家ヒロキ！

　　　　　　　　　　　
　　ＢＡＲ大久保店長バックショット＆ナイブスカリスマ！カンバラ
　　格闘マニアなら解るメガトン元所属
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＡＲ大久保店長は現役のプロレスラーその素顔を是非見たい方は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西麻布のＢＡＲ大久保へ行って美味しいお酒をオーダーして下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しいひと時が過ごせますよ（Ｖ）

相変わらず平日は規則正しい食生活を通し週末は真逆に焼肉などなどに平均中生ビールを１５杯〜２０杯飲み超酔っ払い(笑）
刺激的な日々を過ごしている今日この頃です。勿論トレーニングは毎日遂行して追い込んでますよ（Ｖ）
ムービー300
2007/07/02
先日お台場アクアシティーにある映画館にて話題の映画　３００　を鑑賞してきました。
期待通りの映像美！ＣＧ！勿論キャストの鍛え上げられた肉体美はスパルタ戦士の迫力を完璧にしていたように思いました。
自分は３００！のＤＶＤが発売されたら即買いしますね(笑）

まぁＲ−１５指定なので戦闘シーンは超リアル！！そのての映像が苦手な方は観ていて少々辛いかも知れませんね！？